Lchf Stuvad spenat med ägg och falukorv. I min familj har jag fördelen, att alla äter spenat. När jag tidigare gjorde stuvad spenat, använde jag redning med mjölk och mjöl, till att få spenaten stuvad, nu mera kan jag inte det enligt Lchf
Spenaten kom från vårt eget köksland, där den vuxit över alla bräddar. Nejdå, jag har inte gått över till LCHF-dieten, men ibland blir det såna maträtter här på bordet också
Här kommer LCHF recept på äggröra med spenat och soltorkade tomater. Omelett är det kanske mest popularaste maträtt till frukost inte minst äggröra med spenat och soltorkade tomater
Börja med att lägga spenat och oliver i botten. Jag hade denna gången i broccoli och spenat men du kan ta vad du tycker är gott, tomater, blomkål, squash, morötter (förkoka dom först), lök, brysselkål, paprika osv osv
Pofiber, användbart LCHF vänligt. 2 dl spenat (färsk eller kokt fryst spenat). Jaa, den stoora ostbiten ska förbrukas, vad kan va bättre än en smaskig paj
Hacka löken och skiva vitlöken, bryn dem lätt i smöret och blanda ner spenaten. Låt spenaten vara kvar i stekpannan om den har ett handtag som tål ugnsvärme, annars häller du upp den i en ugnsfast form
Jag gjorde förstås rätten glutenfri, ugnsbakade fisken på låg värme i stället för att koka den, och lyxade dessutom till det hela med spenat i botten och räkor på toppen
Fräs ihop spenaten och löken i smör och lägg det i pajskalet. 1 påse färsk spenat. 1 påse färsk spenat. Gott och hyfsat enkelt, särskilt om man har en matberedare till degen Den här pajdegen blir faktiskt krispig och kan så klart fyllas med din favoritfyllning
