Frukost,. Jag gjorde de här med kvarg så de blev lite mer proteinrika. Vi fick lära oss av dotterns engelske pojkvän att äta med citronsaft och socker (går att byta mot stevia eller sukrin om man vill ta bort kalorierna, annars kan man ta agavesirap, honung eller kokossocker)
Just nu har jag bytt mitt muggkake-beroende mot #caulifloats (cauliflower oats) till frukost. Nog för att det i det stora hela handlar om kalorier in kalorier ut om man är ute efter att tappa fett, men kvaliteten på de kalorier vi äter har enormt stor betydelse för vårt välmående och för att kroppen ska fungera optimalt
Här kommer lite exempel på vad jag äter och en sak som ni kommer förstå är att jag inte gör så stor skilnad i middag, lunch och frukost utan skulle kunna äta ett stort varmt mål till frulle så målen är rätt snarlika
Blåbärspaj med vaniljsås (inte någon nyttig variant). Eftersom jag visste att jag skulle äta brunch ville jag hålla nere både kalorier och kolhydrater till frukosten
Det blev supergott, och är väldigt nyttigt, fullt med bra fetter, fibrer och mineraler. Perfekt som tillbehör till soppa eller en sallad, till frukost eller mellis
Nyttigt,. Till frukost gjorde jag en mättande smoothie som brukar hålla mig mätt ett bra tag. Är hemma idag med, så vi får se om jag kommer ut på en promenad ikväll också
Även om det du har på din tallrik är nyttigt så kan det fortfarande innehålla väldigt mycker energi. Om du till frukost tex äter två kokta ägg, naturell yoghurt med nötter, frön och bär så får du i dig betydligt mer energi än om du äter havregrynsgröt med bär
För vem tackar inte nej till en saftig brödskiva som dessutom är nyttig. Detta kallar jag en perfekt frukost ↑ Ett gott bröd och tonvis av diverse pålägg
Nötter, rotfrukter (inte sötpotatis och potatis utan kålrot, betor, morötter med mera) och bär är exempel på nyttig och näringsrik mat men skippa det i början
Jag testade på att göra keso plättar eller pankakor igår och oj vad goda dem blev och att de är nyttiga, det får du på köpet, så tänkte dela med mig av receptet
Nyttigfrukost som ger dig massor av energi. Jag använder den på yoghurt, tillsammans med frukt och bär, som nyttigt snack när jag reser eller bara som godis när jag är lite småsugen på något
