Det är dock viktigt att inte upphetta mat under en längre tid, exempelvis först koka och sen värma upp flera gånger, för att då förstörs denna vitamin och dess nyttigheter
Det är gott med något sött efter maten men det behöver inte innebära massa socker och kalorier. Tycker du att blåbären ser lite stora ut beror det på att de är amerikanska, och skördade i vår trädgård
Dessutom är det viktigt att barn får i sig många olika näringsämnen, bra fetter och bra protein så man har inte "råd" att slösa bort kalorier på näringsfattiga men mättande sockerbomber som sedan förtar aptiten när nyttig, näringsrik mat serveras
Det är saker som ändå inte är nyttigt för kroppen. Jag har märkt att priserna är lite högre på ekologiskt än vad det är på icke ekologiska varor men jag har aldrig gjort någon noggrann jämförelse
Speciellt nyttiga fetter. Äter man mindre än vad man gör av med kommer man automatiskt gå ner i vikt. Om du känner att du börjar få en ohälosam syn på mat så sluta räkna kalorier, DIREKT
Tag med en slev och stick i riset så såsen blandas med riset lite grand. Slå i de skivade shampinjonerna och låt dem brynas med i grytan några minuter
För att få lite mer volym på maten och mer näring har jag lagt till mer grönsaker i min kost. Man får inte glömma att maten vi äter ska ge oss näring för att allt i kroppen ska funka, men tyvärr känns det som att fokus i dagens samhälle ligger på att äta för att se ut på ett visst sätt
