Jag hade inget behov av olika frukostar varje dag utan det var/är en brafrukost som jag blev mätt på och som gick snabbt att få i sig med arbete och lämna på dagis på morgonen
Jag älskar att jag hittat bra balans mellan mina frukostar som gör att jag blir pigg, stark och håller blodsockret på plats redan från början utav dagen
Det passar perfekt att starta året medlitebra mat nu efter jul-och nyårshelgerna. Min vän och den fantastiskt duktiga näringsfysiologen, författaren, föreläsaren och en av Isodieten-grundarna Kristina Andersson (hon är också en av utbildarna på Paüluns Näringscenter) lade nu inför det nya året upp ett inlägg på tidningen ToppHälsas blogg och det var så bra så jag tänkte dela med mig det
Proteinrika frön som pumpakärnor och hampafrön går bra att ersätta proteinpulvret med. Cleanseprogrammet är inte en detox med extremt litekalorier utan ett raw-food-program med extra utrensande och renande smooties och soppor som innehåller både protein och fett
Det handlar istället om att nära kroppen med rena, ursprungliga livsmedel, en hel del bra fett, om att hålla en bra kombination av protein och kolhydrater och att äta råvaror med högt näringsinnehåll så att celler och organ kan fungera optimalt
Blden ovan är från idag, efter frukost. Under vintern blir man (jag i alla fall) ofta lite latare med kosten, det är kallt, mörkt och man vill ju bara ligga under en filt och äta massa gott
Öva på att fråga dig själv vad du är tacksam för, säg tack oftare i vardagen och lägg några minuter varje vecka på att reflektera över hur bra du har det
Dessa personer har oftast bra rutiner och ”gör rätt” men med fel balans. Det har gett kroppen ett ”sug” efter vitaminer och näring, vätska och vital energi – kanske även fett av brakvalitet – som man misstolkar som sug efter sött, kolhydrater och fett
Jag kokar gröten med vatten, låter den svalna lite, medan gröten kokar så förbereder jag puddingen med gourmet Pro genom att blanda den medlite vatten och få till önskad tjocklek
Däremot är det viktigt att man vet vad man gör eller att man tar hjälp av någon medbra kunskap så att man inte tappar för mycket muskelmassa eller blir övertränad