Tricket att få till riktigt goda ugnsrostade grönsaker är att använda ganska hög temperatur och antingen använda varmluftsugn eller se till att släppa ut ånga ett par gånger under rostningen
Lägg i kycklingen, sötpotatisen och schalottenlöken och blanda ordentligt så att allt täcks. Sätt ugnen på 220° (200° i varmluftsugn). sötpotatis - 65 kcal
Kycklingen900 g kycklinglår75 g smör1 tsk salt1 msk oregano2 tsk timjan1 st vitlöksklyfta1 krm nymalen svartpepparGrönsakerna2 st aubergine1 st sötpotatis eller zucchini för en mer kolhydratsnål rätt2 st vitlöksklyftor pressade2 st lökar500 g passerade tomater0,5 dl olivolja2 dl kalamata oliver2 krm nymalen svartpeppar1 tsk saltVid servering100 g babyspenat200 g fetaost4 dl fet yogurt. Kycklingen900 g kycklinglår75 g smör1 tsk salt1 msk oregano2 tsk timjan1 st vitlöksklyfta1 krm nymalen svartpepparGrönsakerna2 st aubergine1 st sötpotatis eller zucchini för en mer kolhydratsnål rätt2 st vitlöksklyftor pressade2 st lökar500 g passerade tomater0,5 dl olivolja2 dl kalamata oliver2 krm nymalen svartpeppar1 tsk saltVid servering100 g babyspenat200 g fetaost4 dl fet yogurt. Ställ in ugnen på 175 grader (varmluftsugn). 1 st sötpotatis. 1 st sötpotatis
Tänk på att sänka temperaturen något om du har varmluftsugn. 1 sötpotatis. 1 sötpotatis. Ett ofta återkommande inslag hemma hos mig och som är mycket tacksamt och enkelt att tillaga är ugnsgrillade eller ugnsbakade grönsaker
Du kan grädda båda plåtarna samtidigt om du har varmluftsugn, annars en i taget. Blev så taggad på att testa lite nya saker och resultatet blev bland annat dessa underbara sötpotatischips
Det enda som krävs är en varmluftsugn och tid. Vi torkade äpple, mango, blomkål, sötpotatis, morötter, svamp och lök för att kunna kombinera detta fritt ute med proteinet
Bäst resultat har jag fått när jag använt varmluftsugnen. Idag har jag gjort chips av sötpotatis. Hyvla en sötpotatis med osthyvel, det blir bra tjocklek på skivorna
1 sötpotatis. Jag använde mig av frysta ben och de fick vara inne i varmluftsugn cirka 20 min. Skala och skär sötpotatisen i bitar, cirka 2 x 2 cm stora bitar
Om du har en varmluftsugn så är det bara att låta alla grejer stå där inne, men om du (som jag) inte har det så får du byta plats på potatisen och bönorna lite då och då
Skala och skär sötpotatis och rovor i stora bitar. Mandlarna ugnsrostar Fredrik med kanel och socker 15–18 minuter i knappt 200 graders ugnsvärme i varmluftsugn
En potent ceviche tillsammans med ugnsbakad sötpotatis och krispigt rostad majs är kanske ett av de tydligaste exemplen på hur bra det kan vara när det blivit riktigt bra
Sötpotatis är en stor favorit hemma hos oss och det är riktig supermat. Sötpotatis är trots namnet ingen potatis utan en rotknöl, och påverkar blodsockret mindre en t ex potatis
Torka i varmluftsugn som de övriga chipsen. Rosta i varmluftsugn, 100 grader, i ca 30 min. Sötpotatis1 stor söt potatis2 tsk paprikapulver, milt eller stark efter egen smak
