Havre- och chokladpudding. Proteinpudding med havrekrispChokladsmakande proteinpudding möter len kvarg och knaprigt havrekrisp i detta proteinrika och mättande mellanmål
Allra godast är chokladpuddingen. Mellanmålen kan bestå av kvarg/yoghurt med god topping som granola/müsli/flingor och frukt/bär, grekisk yoghurt, smörgåsar, frukt, mugcake, ugnsbakad gröt, majs/riskakor, smoothie, mellanmålsmuffins, chokladchiapudding, keso och nötter, proteinpannkakor men ibland bara en god bulle, munkar, glass eller mängder av godis
Jag har provat kokospudding, fruktigpudding, chokladpudding…. Häll upp hälften var i varsitt glas – lägg på hemgjord granola, sedan en blandning av kvarg, vatten & äpplemos, lite flingor och på toppen fluffad äggvita med hallonsmak (vispa äggvita hårt, söta efter smak och lägg sist i en sked med hallonsylt – mosade hallon)
Havre- och chokladpudding. Rör ihop chiafrön, kvarg, yoghurt och protein till en slät smet i en bunke. Smarrig chokladpudding till frukost eller mellanmål
Den här kan du unna dig på kvällen med gott samvete samtidigt som de långsamma proteinerna (kassein) i kvargen kommer ge dina muskler byggstenar under natten
Jag har haft perioder då jag ätit mugcakes till förbannelse, zoats, chokladbollar, pannkakor, kalorisnål chokladpudding, morotskakagröt och nu senast pumpa i alla dess former
