Spenat innehåller mycket vitaminer och flavonoider, som har visat sig stärka gynnsamma bakterier i tarmen, medan avokado är fullproppad mes naturliga nyttiga fetter och E-vitamin
Ingredienser
2 nävar
ekologiska spenarblad
2 deciliter
vatten
1
avokado
1 medelstor
banan
1 matsked
tahini
1 matsked
hackad färsk ingefära (kan uteslutas)
Saften från en citron
Gör så här
Kör alla ingredienser till en tjock och krämig smoothie i en mixer
Vill vara frisk så jag kan vara aktiv och pigg. Kan tipsa om dennasmoothie som jag gjorde i morse. Recept på röd smoothie – hallon, blåbär, apelsin och ingefära
Klicka för att maila detta till en vän (Opens in new window)Klicka för utskrift (Opens in new window)Dela på Facebook (Opens in new window)Klicka för att dela via LinkedIn (Opens in new window)Klicka för att dela på Twitter (Opens in new window)Klicka för att dela på Tumblr (Opens in new window)Klicka för att dela till Pinterest (Opens in new window)Klicka för att dela på Google+ (Opens in new window) Vårruset – engrönsmoothie med spenat, mango, ananas och kokosvatten
För att grönkål ska bli riktigt slät behöver man ha en ganska stark blender. Börja med en mindre mängd vätska och tillsätt mer mot slutet för att anpassa konsistensen
Till den här smoothien åt jag en knäckemacka med skinka, så nu är jag redo fördagen. Jag har sovit ovanligt bra inatt, även om jag sovit lite för lite ändå
Just levern är ju det organ som är viktigt för hormonproduktion (även viktminskning om det behövs) och avgiftning så jag väljer att stödja den extra just nu
Den har många positiva egenskaper, till exempel bidrar den till att avgifta kroppen och stärka kroppensimmunförsvar, är välgörande förmatsmältningen och neutraliserar kroppsodörer som tex dålig andedräkt
Den blev mycket god och man känner sig lite frisk bara av att se den härliga grönafärgen. Men då fick jag möjlighet att experimentera med att göra engrönsmoothie som innehåller massa goa grejer
Tillsätt mer mjölk om smoothien känns för tjock. En nyttig och mumsig smoothie med gott om järnrik spenat och C-vitamin frukt är super till frukost och mellis
Sötman från frukterna gör att smoothien smakar tropiskt istället förgrönt och serverar du i ett ogenomskinligt, färgat glas med sugrör så ser det dessutom festligt ut
Gör sirapenförst, den kan du sedan förvara i kylen några veckor om inte allt blir uppdrucket och du kan även använda som saft (om du inte vill testa att blanda andra drinkar med den)
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.