4 2 vitlöksklyftor 600 g strimladkycklinglårfilé 2 msk olja 2 msk sesamfrö 2 morötter 1 liten purjolök 250 ml teriyakisås 1 dl vatten 150 g sockerärtor 1 litet isbergssalladshuvud Till servering ris Lägg till i inköpslistan
Vik ut kycklinglårfilén så dom blir lite ”platta”. Krispig kycklinglårfilé, ca 4 port. Ca 500 g färsk eller tinad kycklinglårfilé. blomkålHummusKikärtorkycklingkycklinglårfiléTabbouli 500 g okokta kikärtor. Ca 500 g färsk eller tinad kycklinglårfilé
Hej alla och såklart en mkt god fortsättning på 18. Har ni full fart med att planera ert år. Själv har jag för att få inspiration, anmält mig till dietdoctor
4 4 port basmatiris eller annat ris 1 gul lök ca 600 g strimladkycklinglårfilé 1 tsk salt 2 krm peppar 1 msk olja 1 msk curry 2 dl vatten 2 msk kycklingfond eller buljongtärning (2 msk fond motsvarar 1 tärning) 1 1/2 dl matlagningsgrädde ev majsstärkelse (Maizena) 2 msk persilja 1 1/2 dl mango chutney salt och peppar att smaka av med Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Kryddor på små glas 10 % rabatt Santa Maria 3-80 g Mer info Ladda kupong Kupongen är laddad Majskycklingbröstfilé/-lårfilé 5
500 g kycklinglårfilé. Skala och hacka vitlöken. Strimla kycklingen. Ansa, skölj och strimla purjolöken. Bryn kycklingstrimlorna i rapsolja, tillsätt vitlök och röd curry och låt det fräsa med i en halv minut
Ta ut kyckling från stekpanna och fräsi samma olja hackad lök och strimlade champinjoner. Grytan är tillredd av kycklinglårfiléerna, som är något fetare än kycklingfiléerna och är mycket mer saftigare
