8 dadlar. • lägg 8 urkärnade dadlar, en halv banan och två äggvitor i en matberedare och mixa. 8 dadlar. Ett mellanmål som tål att ligga i väskan en hel dag och som inte tar sån plats är ofta önskvärt
Proteinbars är säkert något som de flesta har ätit efter ett hårt träningspass men istället för att köpa en färdig proteinbar, så kan man ganska lätt göra sin egna proteinbars
Börja med att hacka dadlar och mixa med proteinpulvret samt vätskan. 6 Dadlar /6 Dates. 6 Dadlar. Efter att ha druckit en gigantisk supergrön smoothie till frukost kände jag behov av att fylla på proteinnivåerna lite extra innan lunch
dadlar fungerar utmärkt om du ej vill anv. Nu på kvällskvisten slängde jag även samman en smet till proteinbars för att fylla min tomma buk efter ett riktigt uttömmande ryggpass