Linfrön och mandlar är rikt på fleromättat fett och chiafrön är riktiga superfrön med sin höga mängd omega 3-fettsyror och antioxidanter. 3 msk kokt kaffe
Och hacka 4 rutor choklad, ca 25 - 30g. 3. Ca 30g vit choklad. 1. Börja med att lägga gelatinbladet i blöt. 2. Mätt upp 2dl kokosmjölk i en liten kastrull
jag valde programmet för söta bröd, efter 3 timmar och 24 minuter var brödet klart och då hade det knådats, jäst och gräddats i brödmaskinen. 3 msk brödsirap. 300 g rågsikt. 3 timmar och. 3 msk brödsirap. 300 g rågsikt
3 dl havregryn. 3. 3 dl havregryn. Just nu sitter jag i skolan och kämpar för att vara effektiv sista timmarna innan jag och min jobbiga förkylning får gå hem och krypa ner i soffan
Veckans meny vecka 36. 3. Häll 1 dl grädde över fisken och strö över ca 2/3 tsk salt och 1 krm svartpeppar. Skiva 3 tomater och 125 g champinjoner. Koka 300 g broccoli enligt anvisningar på förpackningen eller samkoka med potatisen de sista minuterna
Proteinbars är säkert något som de flesta har ätit efter ett hårt träningspass men istället för att köpa en färdig proteinbar, så kan man ganska lätt göra sin egna proteinbars
11/3 dl nötsmör ex. Ställ sedan i frysen i ca 30 minuter. 1Ta med som ett smidigt mellanmål på språng, ät till fikat eller frys in och ta fram dina proteinbars med choklad efter behov
Dags för lite thai på burk igen och idag blev det test av Mrs Cheng´s Thai Massaman Curry. Vi använde en hel fläskfilé och jag la även till en burk bambuskott och en extra burk kokosmjölk för att få lite mer sås och mindre hett
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.