Och svårare än de traditionella mellanmålenmed animaliska produkter är det inte. Livsmedel. Det är också viktigt för oss att vi ser till att ha frukter hemma och andra ingredienser som växtmjölk och havregryn så att vi enkelt kan göra mellanmål, berättar Ida Lönnstedt
ibland blir det den sedvanliga mackan med flingor och yoggi. Blanda havregryn, vatten, salt, tärnat äpple och russin eller annan torkad frukt i en kastrull
En perfekt kombo till frukost eller mellanmål - framförallt om du har bråttom iväg på morgonen, då kan du förbereda dessa dagen innan, lägga ner dem i en påse och sedan ta med dem i väskan när du ska iväg
Ta ut och lägg på tallrik, servera med vispad yogurt/kvarg/keso med lite bär eller annat du gillar. De passar antingen till frukost eller som ett större mellanmål
Häll några droppar olja i koppen och smeta ut med hjälp av ett hushållspapper. I en annan skål mixar du alla ingredienserna med en stavmixer, utom fröna som du blandar i när du mixat klart
Frukost & mellanmål,Glutenfritt,Vegetariskt. Här kommer receptet på blåbärssmoothie medhavregryn. Om du vill ha den ännu mer mättande, kan du hälla upp den i en skål och toppa med granola eller müsli med mycket nötter eller frön i
Tillsätt havregrynen, alla frön samt kryddorna och blanda om väl. Notera att det är en stor skillnad huruvida du äter ett hälsosamt och näringsrikt mellanmål, och ett mellanmålmed mycket socker och snabba kolhydrater i
Tillsätt carobpulver, havregryn, kokosolja och sist kaffe – mixa väl med en stavmixer. Att kunna slänga med ett mellanmål i väskan som inte blir dåligt under dagen kan vara lite lurigt
