Inlägget Mättande smoothie med hallon, avokado och ingefära dök först upp på Clean Eating by Annika. Om du vill ge denna till dina barn men de kanske är vana vid sötare smaker så rekommenderar jag 1-2 msk honung eller björksocker. Smoothie med hallon, avokado och ingefära, 2 glas. 5 dl kokosmjölk. 200 gr hallon (eller andra bär). 15 gr riven färsk ingefära (torkad funkar också men smaka av så att smaken blir lagom). Smoothie med hallon, avokado och ingefära, 2 glas. 5 dl kokosmjölk
Avokado, spenat, koriander, tomat, vitlök, lime, chili osv… En mättande och fräsch middagssallad baserad på smakerna i både salsa och guacamole – som vi ju vet redan är det perfekta paret och som ändå alltid gifter sig i munnen… Lika bra att bland ihop dom i en och samma sallad på en gång
Mättande morgonsmoothie och en fin viktnedgång. Idag gjorde jag en mättande smoothie till frukost. 14 Augusti 2015. Tyvärr så blir det sällan så på veckorna eftersom jag är en nattuggla och har svårt att lägga mig före kl 23, och eftersom jag ska upp kl 6 och sällan somnar före 23,30 så blir det inte mer än 6,5 timmar. Utan att egentligen ha ansträngt mig alltför mycket mer än att jag tänker på vad jag stoppar i munnen och gått ett par promenader, så har jag gått ner 1,2 kg. 2 dl valfri mjölk (jag tog havremjölk). 23,30 s. 6,5 timmar. 2 dl valfri mjölk (jag tog havremjölk)
Lägg i 2 buljongtärningar. Koka upp och låt koka minst 20 minuter. 2 morötter. 2 röda paprikor. 500 gram krossade tomater med chilismak. 5 st oxköttbuljongtärning. 500 gram köttfärs. 5 tsk spiskummin. 5 kryddmått finmald svartpeppar. 2 msk finhackad persilja
Sätt en deg på 1/2 pkt jäst (25 g), 2 dl lättmjölk (kylskåpskall), 3 dl vatten, 3 dl havrekli, 1 1/2 tsk salt och 4 dl fullkornsvetemjöl. Ta fram en ny bunke nästa dag och rör ut 1/2 pkt jäst med 1/2 dl fingervarmt vatten. Tillsätt 1/2 dl rapsolja, 1/2 dl linfrö, 2 dl rågflingor och surdegen från den första bunken. Skrapa ned degen i en smord ugnssäker form, 20 x 30 cm stor. Låt jäsa i ytterligare 30 minuter, pensla med vatten och grädda på mittfalsen i 225° varm ugn i ca 20 minuter. 2 dl lättmjölk. 5 tsk salt. 5 dl rapsolja. 5 dl linfrö. 2 dl rågflingor
2 msk rapsolja. (1 - 2 msk vatten). 450 g köttfärs - gärna lite mer grovmalen nötfärs. 2 stora vitlöksklyftor. 2 msk osötad tomatpuré. 2 tsk dijonsenap. 2 tsk BBQ citronmix eller annan valfri kryddblandning (se här vad den innehåller). Nagga botten och ställ in i kylskåp en halvtimme innan du förgräddar pajskalet 10 - 12 minuter i 200 graders ugnsvärme. 1 tetra färdigkokta kikärtor, 380 g 2 msk rapsolja. (1 - 2 msk vatten). 450 g köttfärs - gärna lite mer grovmalen nötfärs. 2 stora vitlöksklyftor. 2 msk osötad tomatpuré. 2 tsk dijonsenap. 2 tsk BBQ citronmix eller annan valfri kryddblandning (se här vad den innehåller)
Var ganska hungrig så jag ville ha nåt mättande men ändå snabbt. 1/2 mosad banan. 2 msk havregryn. 1/2 mosad banan. 1/2 mosad banan. 2 msk havregryn. 1/2 mosad banan
2 dl havre kli. 2 dl dinkelmjöl siktat eller fullkorn. 2 ägg. Blanda havre kli, mjöl och salt i en bunke. Tillsätt mjölken under vispning så det blir en jämn smet
Denna sallad var dessutom väldigt mättande med både kyckling och bönor, och därmed precis vad kroppen hungrade efter få i sig efter det tuffa träningspasset idag
Mättande vattenmelonsallad med fetaost och gurka. 1 port som ensamrätt eller 2 port som tillbehör till grillat kött. 1,5-2 dl vattenmelon i kuber. ca 1,5 dl gurka, skalad och urkärnad i grova bitar. ca 10-20 blad mynta, strimlade (kan ersättas med bladpersilja eller annan ört). 1,5 msk pressad citronsaft. 2,5 msk olivolja. ca 50 g fetaost. 2-3 msk melonkärnor eller pumpakärnor. 2 port s. 1,5-2 dl vattenmelon i kuber. ca 1,5 dl gurka, skalad och urkärnad i grova bitar. ca 10-20 blad mynta, strimlade (kan ersättas med bladpersilja eller annan ört). 1,5 msk pressad citronsaft. 2,5 msk olivolja. ca 50 g fetaost. 2-3 msk melonkärnor eller pumpakärnor
