Vita bönor kaka recept

Mjuk glutenfri kaka med vita bönor

Mjuk glutenfri kaka med vita bönor

Lagom till fredagsfikat kommer här ett recept på en mjuk glutenfri kaka med den kanske överraskande ingrediensen, vitabönor
Kladdkaka (med vita bönor)

Kladdkaka (med vita bönor)

Denna påskdag vil jag bjuda er på en kladdkaka med en lite smalare variant av kladdkaka, med en bas av vitabönor
Saffranskaka på vita bönor

Saffranskaka på vita bönor

Häll av vätskan från bönorna och skölj noga. Kakan är klar när smeten precis ”stannat” i ugnen. Mixa bönorna till en slät massa i en matberedare
Äpplecookies med vita bönor

Äpplecookies med vita bönor

Mixa vitabönor, halva mängden havregryn, kanel, kardemummakärnor (eller malen kardemumma) , dadlar och pumpakärnor till en slät kaksmet i en blender eller stavmixer
Bönor, Ärtor & Linser

Bönor, Ärtor & Linser

Ur näringssynpunkt är bönor och linser rena fyndet, de innehåller näringsämnen som järn, B-vitaminer, kostfibrer, kalcium och protein

Kronans kaka

Vispa äggvitorna hårda och vita. Under andra världskriget utökades ransoneringen till att även gälla varor som kött, ägg, socker, sirap, grädde, kryddor, mjöl, matfett, ost, risgryn, havregryn, makaroner, potatismjöl, ärter, bönor och salt
7 sorters glutenfria kakor till jul

7 sorters glutenfria kakor till jul

Spritsa mönster med den vita chokladen och ställ i kylen att stelna. Vill du ha fler tips på goda, glutenfria bakverk till julens kakkalas så hittar du en hel del gott i mina kokböcker Gammaldags husmanskost på nytt sätt och Låt bönor förändra ditt liv – Kokboken
Nyttiga brownies med svarta bönor

Nyttiga brownies med svarta bönor

såväl yin o yang, vita som svarta. ¾ dl kakao. Blötlagt och groddar alla bönor före utplantering för säkerhets skull
En kladdig kaka

En kladdig kaka

Det här är en variant på kladdkaka som påminner om de Black Bean Brownies [länk] som jag gjorde för några veckor sedan
En oväntad kaka

En oväntad kaka

Ta ut, låt svalna, och bjud på en kaka som INGEN kan tro att det är vitabönor i. Ser ju ut som vilken fantastiskt god kaka som helst, eller hur

Smulpaj & mjuka kakor.

Skölj av bönorna och låt vattnet rinna av i ett durkslag eller liknande. 230 g vitabönor. Näringsvärde per kaka (6). 230 g vitabönor
Glutenfri saftig äppelkaka med rivet äpple - mjölkfri vid behov

Glutenfri saftig äppelkaka med rivet äpple - mjölkfri vid behov

Vill du testa någon annan variant kan jag rekommendera den här med hirsmannagryn, den här med mandelmjöl och kokosmjöl, den här saftiga äppelkakan med vitabönor i smeten, här en LCHF-variant, här en äppelkakepaj, här en äppelkaka av det lite mer rustika slaget, här en äppelkaka med kolasmak och karamelliserad mjölk, här en enkel och kryddig äppelkaka, här en äppelsmulpaj med havrekokostopping och vit choklad, här en riktigt lättgjord efterrättskaka med äpplen, och här en riktig festkaka med mango och mandelmassa
Nyttiga kärleks-mums

Nyttiga kärleks-mums

Grillat kött med en bädd på stora vitabönor kokta i bl. Sötpotaisen ger en härlig sötma och ger bra näringsvärde till kakan
Citronmarängpaj

Citronmarängpaj

När degen vilat täck den med bakplåtspapper och lägg tyngder ovanpå (torkade bönor går fint, Heston använder mynt och keramikkulor går också bra