Då är en enegibar/mellanmålsbar/proteinbar ett jättebra alternativ, gärna tillsammans med en frukt. Deffinns i diverse upplagor och de flesta köpta innehåller mängder med socker
När jag slutade jobba, satte jag mig ner, tog en kopp kaffe och bestämde mig för att släppa prestations-ångesten och bara köra ett lätt pass med övningar som jag tycker är roliga och bara få lite cirkulation i kroppen
Och så testade jag att göra Proteinbars med ett recept som kommer från Sanna,. Blanda ihop allt ordentligt med en slev eller med händerna (om du som jag gillar att äta upp smeten på händerna
Jag smaksätter med lite olika. Ibland har jag kanel eller kaffe med lite extra kakao. Blanda vattnet i en annan bunke med antingen jordnötsmjöl eller nötsmör så det blir utblandat
Jag hittade detta recept på proteinbars med smak av blåbär, på den här bloggen. Sätt in formen, med plastfolie över, i frysen över natten (några få timmar räcker dock också), och skär till bars på morgonen
Dessa proteinbars innehåller ca 10g protein per 100g, är fullproppad med bra näring och fibrer. Proteinbars är säkert något som de flesta har ätit efter ett hårt träningspass men istället för att köpa en färdig proteinbar, så kan man ganska lätt göra sin egna proteinbars
Jag är så nöjd över helgen tillsammans med Ellen, Mormor och Morfar. En smygstart på ledigheten med bästa sällskapet och en bra uppladdning för batterierna inför sista veckan som blir extra lång
Blanda ut jordnötssmörer med mjölken. Klä en liten plåt eller form med plastfolie, lägg ena halvan av degen på folien och lägg sedan på en till plastfolie och pressa ut degen till en platta med händerna
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.