Rygg- & tricepspass med bilder på övningar
Ida Berg
Ida Berg
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 10 minuter på bandet i form av powerwalk
  •  
  • Chins
  • 2 ×1 wow äntligen lyckades jag göra 2 stycken haha..
  • 8 ×3 med gummiband
  •  
  • Rodd
  • 9 kg, 16×4
  •  
  • Supeset med triceps pushdowns
  • 5 kg, 16×4
  •  
  • Smala latsdrag
  • 13 kg, 16×3
  •  
  • Superset med triceps press över huvudet
  • 7,5 kg, 16×3
  •  
  • Raka stående latsdrag
  • 7,5 kg, 16×3
  •  
  • Hantelrodd
  • 12 kg, 14×3
  •  
  • Enhandslatsdrag
  • 7,5 12 ×3 per hand

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.