- Så otroligt motiverad
rromaites -
rromaites -
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 3 och tog oss till flygplatsen, lyfte
  • 6 och var hemma i Sverige runt
  •  
  • Passet
  • Hantellyft åt sidan - i superset tillsammans med hantellyft framåt.
  • 1 x12 - 4kg
  • 1 x12 - 5kg
  • 1 x12 - 4kg
  • "En övning jag inte har ett namn på" ♠ - i superset tillsammans med militärpress ♦
  • ♠ 1x12 - 10kg
  • ♦ 2x12 - 12,5kg
  • ♠ 1x12 - 12 kg ♦ 2x12 - 15kg
  • ♠ 1x12 - 14kg
  • ♠ 1x12 - 12kg
  • 1 x12 - 3kg
  • 1 x11 - 4kg
  • 1 x10 - 4kg
  • Dips på bänk
  • 3 x10
  • Push down i cable
  • 1 x12 - 5kg
  • 1 x12 - 7,5kg
  • 2 x12 - 10kg (på varje set stannade jag upp på var 4:e rep och höll kvar i ca 4sek)
  • Tricepspress Kickbacks
  • 2 x15 - 6kg
  • 2 x15 - 8kg
  • 1 x15 - 7kg
  • "Bakom huvudet" - hantelpress
  • 1 x12 - 8kg
  • 2 x12 - 9 kg 1x10 - 10kg
  • Pull over
  • 1 x20 - 9kg
  • 2 x20 - 10kg
  • Och avslutade somsagt med.. tabatha intervaller på löpbandet i hastighet 14,5km/h och lutning 2,5%.

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.