Värm oljan i en gryta och fräs löken mjuk på svag värme utan att bryna den. Häll av kokvattnet från bönorna, använd ev lite för att späda tomatsåsen med
Lägg blomkål och vitabönor i en gryta. 1 pkt kokta vitabönor (230 g), sköljda. Låt grytan koka tills blomkålen är mjuk, kanske 15 minuter. 1 pkt kokta vitabönor (230 g), sköljda
Grovhacka den urkramade spenaten och rör ner den samt bönorna i grytan (häll av konserverade bönor och skölj dem gärna under rinnande kallt vatten innan de används)
Fick lite påfyllning av älgkött för ett tag sedan och vad passar inte bättre än att njuta av en mustig viltgryta med lite medelshavstoner med vitabönor, vitlök och raspat citronskal
Servera grytan med nachos/Doritos och gräddfil. Blanda ner kryddor, chili, soja, bönor och tomatkross. 1 burk Heinz vitabönor i het tomatsås(chili beans)
En helt vanlig tomatsoppa kanske kan kännas lite "torftig" dock, men det råder man bort på ganska lätt antingen genom att servera den över det traditionella riset, eller som jag gärna brukar göra - göra den lite matigare med hjälp av vitabönor och korv
