Mixa bönorna, vitlöken, de soltorkadetomaternaoch oljan till en slät smet. Häll av och skölj konserverade bönor under rinnande kallt vatten innan de används
Måndag innebär att jag nyss kommit hem från gymmet och snart är på väg till jobbet men även veckans vegetariska recept som är en krämig risotto medbönoroch soltorkad tomat
Här är laxen fylld med en röra av vitlöksost, soltorkadetomater, persilja och lite riven vitlök. Blanda en röramed vitlöksost, persilja, tomat och vitlök
Blanda linserna, morotsfräset, tomaternaoch boveteflingorna till en mjuk smet, du kan även stavmixa smeten - tänk dock på att inte mixa röran het slätt då de är gott med lite större bitar i från morötterna
Tillsätt olivoljan lite i taget och mixa till en tjock röra. Snabblunch, röd pesto med blandade bönor. Frukostmacka med röd pesto, paprika, spenat, flingsalt och olivolja
Använd då en stor plastburk istället för skål, men vänta med att röra om tills du ska äta. paprika och majs eftersom jag inte alltid brukar ha med dessa
Blanda ner skalet i röranoch smaka av med honung. Bred ut svampröra i ett tunt lager på en tortilla. - Marinerade marockanska bönor Oslagbar bufférätt med kryddiga smaker av Nordafrika
