Servera med proteinfluff eller annat valfritt tillbehör. ) Jag valde att ha lite vanilj casein fluff mellan pannkakorna men det blir säkert kalasgott med keso eller kesella till
Jag kommer att stå i Proteinbutikens monter och bjuda på proteinpannkakor, proteinfluff, proteinbollar och lite annat smått och gott så är ni på mässan så kom gärna förbi och säg hej
Imorse var det riktigt kämpigt och kliva upp och köra cardio och efter jag var klar var jag så sugen på att äta min favoritfrukost som är havregrynsgröt med färska bär och "proteinfluff" (casein + vatten som jag vispar med elvisp tills det blir som grädde)
Till kvällen gjorde jag proteinfluff för första gången och det smakade helt okej. 1 dl Casein, 1,5 dl mandelmjölk, (ev mer vätska för mer rinnande konsistens) blanda och ställ in i kylen i minst 10 min, visspa sedan med elvissp i 5 minuter tills det blir fluff, perfekt till kvällskaffet
proteinfluff på vanilj eller om man vill lyxa till det med lite glass. Blir smeten för tjock behöver man inte tillsätta allt från mjölblandningen och känns den för lös kan man tillsätta lite mer mjöl eller casein
