Rotsaker som är gjorda iugnen, är alltid gott. Om man äter enligtLchf modellen, och har det som en livsstil, kan man äta rotsakeribland, någon gång i månaden, är inga problem
Serveras med grilladpaprika eller rostade rotsaker. Kycklingpaket. Lägg en kycklingbröstfilé mellan två lager plast, eller två tunna skärbrädor av plast
Bönsalladen kan man ersätta med annan sallad om man håller sigtillstriktlchf. Avslutningsvis en perfekt grillad hängmörad biff med bearnaisesås, ugnsrostaderotsaker och ett glas vinsitteralltidfint efter en arbetsvecka
Sedan valde jag en asiatisk touch på tillbehören men man kan såklart också köra andra teman och tillbehörtill som rotsaker eller varför inte en pure eller mos
Ibland är det skönt med mat som liksom smakar isig själv, att intealltid leka med vitlök, örter och knasigheter, utan kicka bak och låta vanlig gul lök och rotsaker bjuda på sig själva
En pannkaka utan mjöl blir alltså glutenfri men kan även räknas som LCHF om nu det tilltalar någon. Rotsakerna kan bytas ut mot morot, palsternacka, fänkål, eller annat och löken mot purjolök
Det skiljersig från LCHF på flera sätt bland annat genom att vara helt mejerifritt, alla grönsaker/ rotsaker är “tillåtna”, man äter även frukt och bär (helst efter säsong) och det fritt från artificiellasötningsmedel, d
