Blanda havregryn och chiafrön i en skål.
Häll över mjölk och ställ in i kylen över natten.
På morgonen är det bara att ta fram och röra runt med en sked så att det blir jämnt och fluffigt.
Toppa förslagsvis med hackad frukt och nötter i de kombinationer du gillar.
Det här måste vara den absolut enklaste och samtidigt godaste och nyttigaste frukost man kan tänka sig. Man bara häller i en skål, ställer i kylen på kvällen för att ta fram på morgonen. Och kan varieras i massor beroende på hur man vill toppa den.
Man förbereder och blandar ihop allt kvällen innan, låter det stå i kylskåpet över natten och på morgonen toppar man bara med valfritt tillbehör och man har en mättande, god frukost
Enkel Overnightoatsmedbanan. Jag brukar göra mina overnightoats i gamla glasburkar från t ex jordnötssmör, då kan man enkelt ta med dem om man får bråttom – och så ser det såklart lite stylish ut
Och så toppade jag med jordnötssmör, jordnötter och röda vinbär. På morgonen delar du dina overnightoats i två och blandar ner vanilj i den ena, och kakaopulver i den andra
För att få lite extra crunch så toppade jag med min hemmagjorda granola. Valde mellan chiapudding ochovernightoats, och det fick bli overnightoats denna gången
Den praktiska overnight chia oats. Här med mango och silkestofu. Idén såg jag på Pinterest men de exakta ingredienserna och mängderna blev som jag ville ha det just idag
Jag valde tinade björnbär, bananochvalnötter men hallon, blåbär eller ett tärnat äpple funkar så klart också och du kan ersätta valnötternamed vilka nötter eller frön som helst
Overnightoatsmed bär, Äppelpaj overnightoats eller Overnightoatsmed bär och nana ice cream. Gör jag overnightoatsmed äpple så är det perfekt med havremjölk som gör det sådär lite som äppelpaj i smaken
Jag tycker att det är toppen att ha en stor burk färdigblandad med favoritgryn och frön för att snabbt kunna strö på yoghurt, göra gröt av eller baka ett grötbröd
Overnightoats… in a jar – OIAJ. Personalen måste undrat vad jag pysslade med när jag traskade runt där, stundvis i klackskor och stundvis i mjukiskläder med lunchlåda
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.