De passar antingen till frukosteller som ett större mellanmål. Ta ut och lägg på tallrik, servera med vispad yogurt/kvarg/keso med lite bär eller annat du gillar
De sänker också GI-värdet på maten, vilket är en positiv effekt om du vill hålla blodsockret nere. Psylliumfröskal, eller fiberhusk som det också kallas är mycket fiberrikt och när det blandas med vätska så avges en gele
just kalium är bra för att upprätthålla ph-balans i kroppen. Först min konsert med en sångerska där jag/vi framförde verk av Bach, Mozart, Brahms, Chopin, Händel mm
De kanske inte kan platsa som rena LCHF-bullar, men bra nära. Varken mandelmjöl, kokosmjöl, hampamjöl eller chiamjöl innehåller särskilt mycket kolhydrater, men däremot massor med fibrer, vitaminer, mineraler och bra fettsyror som vi alla behöver
Med andra ord startar vi veckan med vi-tycker-lite-synd-om-oss-och-knaprar-febernedsättande. Jag använder min favoritkrydda i gröten, pepparkakskrydda, men det går lika bra med kanel eller kardemumma eller vilken smak du nu föredrar
Bra som frukostalternativ dessutom. Ett bramellanmål till barnen, men funkar självklart också till vuxna (som inte vill eller behöver hålla igen på snabba kolhydrater)
Efter det har vi en kokos smoothie även den med bär (passar bra för den som är mjölk allergisk). Så här tänkte jag presentera två supergoda, fräscha frukost alternativ eller varför inte som ett mellanmåleller kvällsmål
Och avocado- och morotsrullar. Jag är ju inge stort fan av varken höst eller vinter. Här är i alla fall en mycket mycket brafrukost, med chiapudding, soygurt, bär och musli med nötter och linfrö
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.