500 gram
frukt och grönt är en rekommendation som står sig ännu. Det betyder en mängd som motsvarar vad som får plats i en vuxen persons kupade handflator eller 4-5 frukter och grönsaker per dag.
Skala fruktenoch dela i mindre bitar, skölj och grovhacka grönkålen. Smoothien blir i mitt tycke tillräckligt söt av all frukt, men om du vill kan du tillsätta en aning flytande honung, yaconsirap eller agavesirap
Jag hade taggat den med #lchfmedfrukt, och det blev ifrågasatt. Den var god, och det gick bra. Jag är ganska öppen med vad jag äter och det är ingen hemlighet att jag lagt till frukt, och att jag trivs med det just nu
Det viktiga är att fruktoch grönsaker blandas. Ett glas av den här drinken varje dag kommer att göra dig betydligt piggare och den kan varieras i det oändliga
Skär fruktköttet i små tärningar. Skala mangon och skär bort den stora, platta kärnan i mitten. Vänd ner det färdigkokta riset i woken tillsammans med mango och cashewnötter
Bryt bort den grova, träiga nedersta delen av sparrisen och skölj sparrisen. Se till att skaka pannan då och då under rostningen så nötterna inte bränns vid
Skala och hacka lök samt vitlök. Ta upp dem och blanda med löken. Smaka av med salt och vitpeppar. 600 g bönor förslagsvis haricots verts, vaxbönor, skärbönor, bondbönor eller brytbönor
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.