fodmap -. middag -. Torsdag 15 oktoberFrukost - 8. 301 glas vatten 2 kokta ägg havssalt kefir / laktosfri 25 g valnötter kokoschip linfrön kanel Lunch - 13. 301 glas vatten potatis morötter oxbringa inlagd gurka stark skånsk senap 2 koppar rooibos te grädde / laktosfritt Mellanmål - 16. 301 glas vatten fröknäcke smör 45 g godis Middag - 19Lammkotlett tomatsås (körsbärstomater på burk olivolja tomatpuré) mozzarella sallad 2 glas vatten. 301 glas vatten. 301 glas vatten. 301 glas vatten
Jag fortsätter med elimineringsfasen, den första fasen i FODMAP, några dagar till. Två veckor har gått, villet är den kortaste perioden som rekommenderas för att testa FODMAP
fodmap -. Middag -. Måndag 12 oktober Frukost - 8. 301 glas vatten äggröra på smör gravad lax persilja Lunch - 12. 301 glas vatten Pizza (gluten- & laktosfri) kyckling mozzarella pesto sallad olivolja gröna oliver smoothie på ingefära apelsin spenat Mellanmål - 171 glas vatten 25 g paranötter Middag - 18. 30kotlett bearnaisesås inlagd röd paprika blandad sallad Mellanmål - 202 koppar rooibos te 1 glas vatten Tisdag 13 oktober Frukost - 81 glas vatten ägg kefir kokoschips nötter kanel linfrön Lunch - 121 glas vatten pizza tomatsås (konserverade körsbärstomater tomatpuré olivolja kycklingbuljong) sallad Fika - 171 glas vatten 2 koppar rooibos te 30 g plockgodis Middag - 19. 301 glas vatten kotlett körsbärstomater gröna oliver creme fraiche (laktosfri) risFika - 20. 3030 g plockgodis. 30. 301 glas vatten. 30 g p. 301 glas vatten. 3030 g p
Middag -. Fredag 9 oktober Frukost - 8. 303 glas vatten kotlett creme fraiche (laktosfritt) dijonsenap inlagd paprika salladMiddag - 18. 301 glas vatten Kotlett ris med ankfett och kycklingbuljong samt konjak sallad morot vittvinsvinäger olivolja salt peppar Efterrätt - 20banan grädde valnötter. 303 glas vatten. 301 glas vatten
fodmap -. Det är dags att börja med de orangemarkerade livsmedlen. Dessa var förbjudna under elimineringsfasen men nu får jag äta en per dag i viss mängd för att kunna klura ut exakt vilket livsmedel som jag inte bör äta
Fredag 6 november. 30. 30. Middag - 18. 30. 1 kopp rooibos te 1/2 banan (frusen & mixad) 30 g japp med jordnötter 10 g pecannötter. 30 g japp med jordnötter
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.