Bryn fläskfiléen i stekpannan och peppra med svartpeppar Lägg fläskfiléen i en ugnssäkerform Stek champinjonerna och lägg dessa över fläskfiléen Blanda de båda créme fraicherna tillsammans med tomatpurén, pressad vitlök, cayennepeppar och ev mangochutney
Oavsett vilken av dem du äter kommer dufå i dig ungefär lika mycket fett, protein och kolhydrater och detta visar att dukan variera din kost enormt även fast du har en kaloribudget
Blanda sesammjöl och salt (om duinte föredrar att strö flingsalt över) och rör ned. Dukan naturligtvis välja någon annan blandning eller en ren örtkrydda som oregano, timjan eller rosmarin till exempel
Jag brukar försöka använda mig av chorizo-korv med hög kötthalt, som t. Sen så brukar jag köra klyftpotatis i ugnen till detta (och det sköter ju sig självt) så enklare middag än detta kan man nästan intefå
Degen behöver inte knådas, bara arbetas ihop så att dukan dela den i tre bitar. Väljer du att värma på degvätskankandu tillsätta saffranet i kastrullen och värma på det tillsammans med mjölk och grädde
Börja med att riva ingefäran och blanda ihop färskosten och smaka av. Tartaren ska ha en konsistens som går att forma till ägg med två skedar, inte för rinnig och inte för torr
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.