Hacka löken och stek tillsammans med oljan och några matskedar vatten i en kastrull. 273 kcal – 5 2 diet Tomatsoppa. 300 g krossande tomater – 66 kcal. 50 g gul lök – 20 kcal. 1 tsk olivolja – 44 kcal. 1 msk Valfri fond – ca 3 kcal (se förpackningen). 1/2 dl Havregrädde 13% – 73. 30 g Mozarella – 67 kcal. Häll på de krossade tomaterna med fonden och låt koka på medelvärme i ca 10 minuter. 273 kcal. 300 g krossande tomater – 66 kcal. 50 g gul lök – 20 kcal. 1 tsk olivolja – 44 kcal. 1 msk Valfri fond – ca 3 kcal (se förpackningen). Häll på de krossade tomaterna med fonden och låt koka på medelvärme i ca 10 minuter
Det är verkligen typiskt ungersk med mycket färsk paprika och paprikapulver. Jag hade hållit på med 5 2 fasta ett tag då och uppmärksammade därför det här supergoda kalorisnåla recept. 100 g Röd paprika – 26 kcal. 100 g Gul paprika – 26 kcal. 50 g Tomat – 9 kcal. 50 g Rödlök – 26 kcal. 50 g Zucchini – 8,5 kcal. 1 Vitlöksklyfta – 16 kcal. 1 msk Olivolja – 130 kcal. Hetta upp en stekpanna med 1/2 msk olivolja och stek därefter löken på medeleffekt. Nu är det dags att lägga i de övriga ingredienserna tillsammans med zucchinin och löken, hälla på vattnet och kryddorna och låta stå och småkoka i 15 minuter. The post 294 kcal – Ungersk letcho 52 recept appeared first on 5. 100 g Röd paprika – 26 kcal. 100 g Gul paprika – 26 kcal. 50 g Tomat – 9 kcal. 50 g Rödlök – 26 kcal. 50 g Zucchini – 8,5 kcal. 1 Vitlöksklyfta – 16 kcal. 1 msk Olivolja – 130 kcal
Kyckling är riktigt bra fastemat, proppat med protein och dessutom relativt kalorisnålt. I detta recept har jag blandat upp det pepparbakade kycklingen med gröna blad och röda bönor
Vi är många som starta vår vecka med måndagsfasta men jag har fått många mejl om att ni har lite brist på inspiration och använder samma recept varje vecka
Hacka lök och vitlök smått. Makrill med tomatsås och rotfrukter. Dessutom är makrillen en av de få livsmedel som har ett mycket högt d-vitamininnehåll som vi behöver mycket av såhär års
Vill man ha extra mycket vitlökssmak passar man på att slänga in några vitlöksklyftor i ugnen tillsammans med resten av grönsakerna istället för att tillsätta dem efteråt
Gröt med näringsrik grapefrukt - den näringsrika måltiden. Jag skriver ofta och tipsar om att äta grapefrukt och dricka dess juice för det är ju ej superfrukt som både ökar ämnesomsättningen, hjälper till med fettförbränningen och är fullproppad med nyttigheter
Smaksätt med timjan, citron, salt och peppar. 100 g Morot – 36 kcal. 50 g Gul lök – 19 kcal. 25 g Vitlök – 40 kcal. 1 msk Fiskfond/grönsaksfond – ca 5 kcal. 200 g Torsk – 156 kcal. 1 tsk Rapsolja – 44 kcal. Skala och hacka moroten, vitlöken och löken och stek tillsammans med 1 tsk rapsolja. 100 g Morot – 36 kcal 50 g Gul lök – 19 kcal 25 g Vitlök – 40 kcal 1 msk Fiskfond/grönsaksfond – ca 5 kcal 200 g Torsk – 156 kcal 1 tsk Rapsolja –. 44 kcal
Krydda med grovhackade korianderblad samt smaka av med salt och vitpeppar. Servera soppan tillsammans med en klick creme fraiche eller yoghurt per portion samt bröd
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.