INGREDIENSERger 2 mindre glas eller 1 större glas1 banan 1 msk jordnötssmör 1 msk rå kakao 1/2 dl fet kokosmjölk alt. havregrädde 2 dl valfri mjölk, jag använde mandelmjölk 3 msk valfritt proteinpulver, jag använde hampaproteinTOPPINGCacao nibs En nypa saltGÖR SÅ HÄRMixa alla ingredienser till en slät smoothie. 1 msk jordnötssmör. 3 msk valfritt proteinpulver
För dem som tycker att jordnötssmör är för strävt, är detta ett bättre alternativ. Mitt proteinpulver från fitnessguru och mitt peanut butter här hemma hos daddi är slut, snyft
* Blanda ihop de torra ingridienserna + honung och jordnötssmör i en stor skål. 200 gram proteinpulver. 50 gram jordnötssmör. 200 gram proteinpulver. 50 gram jordnötssmör
Skillnaden är att man måste använda ett proteinpulver som innehåller kasein då det tjocknar vilket gör att man kan få en bas som håller ihop allt, annars blir det bara kladdigt
De är naturligt sötade med dadlar och jag har använt naturellt jordnötssmör i fyllningen. Jag tillsatte som vanligt proteinpulver, både för smakens skull och för att näringsvärdet skulle bli bättre men det går absolut att göra dem utan om du inte har proteinpulver hemma
jordnötssmör, cashewnötter, torkade tranbär och smoothieKänner ni igen situationen - barnen är griniga och hänger kring benen på en när man försöker göra middag en vardagskväll, tjut och gnäll gör att det tar ännu längre att laga mat och allt känns eländigt
En liten skopa proteinpulver från Holistics, utblandat med vatten. En tallrik med naturell yoghurt, en banan, 1 msk jordnötssmör (ekologisk gjord på bara jordnötter och lite salt) och 1 dl fiber havregrynTvå timmar innan lunch. En sked jordnötssmör och 1 äppleMiddag. 1 msk jordnötssmör
