1. Sätt ugnen på 200 graden (varmluft om det finns). Skala rödbetorna och skiva i 2-3 mm tunna skivor eller i mindre bitar. Lägg dem i en ugnssäker form eller på en plåt. Har du varmluftsugn så tycker jag du kan ha rödbetorna för sig så de inte färgar av sig på de andra grönsakerna men annars går det bra att ta rödbetorna på ena sidan av plåten och de andra grönsakerna på andra sidan.
2. Ringla olivolja/kokosolja över rödbetorna och krydda med lite örtsalt och sätt in rödbetorna i ugnen under tiden som du förbereder resten av ugnsgrönsakerna. Rödbetorna tar lite längre tid i ugnen än de övriga ca 10-15 min extra (beroende på storlek). Rör om då och då. Ha koll på rödbetorna mot slutet så de inte bränns vid. Totaltiden på rödbetor kan variera från 45 min till 75 min beroende på tjockleken. Rödbetorna är klara när de är mjuka och fina.
3. Skala morötterna och skär upp dem i stavar. Ta ut rödbetorna eller lägg upp morötterna på en ny plåt/form om du har varmluftsugn. Ringla över olivolja/kokosolja och blanda om lite lätt med händerna. Krydda upp med örtsalt och ekologisk grillkrydda.
5. Sätt in morötterna i ugnen och rör om någon gång så det blir jämn färg under tiden gång. Totaltid på morötterna i ugnen ca 30 min tills de har blivit mjuka och fina.
6. Lägg upp laxfiléerna i en ugnssäker form och pressa över citronsaft. Krydda med örtsalt, svartpeppar och ev paprikapulver och lite cayennepapper. Ställ in i ugnen i ca 20 min tills de har fått en fin färg. Har du inte varmluft får du vänta med att ställa in laxen tills grönsakerna är klara om laxen inte får plats i ugnen.
7. Skär upp broccolin i mindre buketter och champinjonerna i mindre bitar. När morötterna har stått inne i ca 10-15 min så ta ut dem och lägg på broccolin och champinjonerna. Ringla lite olja över och lite örtsalt. In i ugnen i 15 min till. Ha koll på rödbetorna så de inte bränns vid.
75 dl (ca 35 g) hackad dill (går bra med fryst) ca 200-300 g frysta skalade räkor. 75 dl (ca 35 g) hackad dill (går bra med fryst) ca 200-300 g frysta skalade räkor
Krydda med salt och peppar. Skär fisken i mindre bitar och lägg i en form. Skiva purjolöken och fördela ut runt fisken tillsammans med körsbärstomaterna
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.