Vispa ihop havregryn, ägg och om du vill bakpulver och vaniljsocker. (Annars utesluter du det bara). Hetta upp smör eller olja i en stekpanna och klicka ut av smeten i stekpannan
Begränsat med ren stärkelse och snabba kolhydrater, välj oftare långsamma kolhydrater. Jag rekommenderar att prova sig igenom ett antal recept för att sedan hitta favoriter som man vet mättar och är goda
snabbamellanmål, perfekta att ta med och mättande luncher som sallader och omeletter. Recepten är sådana som det blir av att man lagar, och därför gör det enklare att hålla sig till sin plan
GI – glykemiskt index är läran om hur långsamma och snabba kolhydrater olika snabbt omvandlar kolhydrater till ren energi och hur snabbt de höjer blodsockret
Naturlig, nyttig, snäll för magen och perfekt att göra snabba mellislösningar på. I det här fallet är det visserligen till vår fördel, det gör vårt jobb enklare att vi konsumenter är lite trångsynta
+ Snabba och lättlagade proteinpannkakor. One Pancake® är ett snabbt och enkelt sätt att göra goda proteinpannkakor när som helst utan att komplicera saker eller göra avkall på ett högt näringsvärde
