Själv har jag blivit helt insnöad på smoothies i alla sorter. Självklart skall de vara så nyttiga som möjligt så här kommer ett till exempel på em frukost/mellanmålssmoothie
Yoghurten går även enkelt att göra mjölkfri genom att använda nöt- eller havremjölk och ersätta kvargen med lite mer banan eller avokadon som är krämigt i sig
Jag brukar ta litet mindre mängd av mjölken. Så här ser näringsfördelningen ut för den här smoothien. 150 g kvarg/kesella. 150 g lättmjölk. 150 g kvarg/kesella. 150 g lättmjölk
0,5 dl kvarg 10%. 1 dl fet mjölk. 0,5 dl kvarg 10%. 1 dl fet mjölk. Denna smootie är bra för aktiva barn, normalviktiga och dom som inte önskar viktnedgång
) Efter skolan åkte jag hem, gjorde mig en chokladsmoothie och därefter har jag spelat in en video som kommer upp strax, lyssnat på hög musik och även pluggat lite
Till frukost gjorde jag smoothiebowl med bär och frukt, själva smoothien är mixad mango med banan, mjölk och kvarg, toppade med kiwi, banan, hallon, blåbär och musli
1dl grekisk yoghurt (kan bytas mot tex kvarg), kan lägga mer för att ändra på konsistensen eller tex lägga till lite vatten eller mjölk. | 1dl grekisk yoghurt (kan bytas mot tex kvarg), kan lägga mer för att ändra på konsistensen eller tex lägga till lite vatten eller mjölk
