Idag testade jag att mixa en smoothie som jag blev riktigt överraskad över hur god den blev. Det där med mellanmål före eller efterträning är inte helt enkelt
Fick också ett trevligt mejl strax efter jag kom hem. Godmorgon. Hoppas ni vaknat på rätt sida. Jag vaknade upp och kände som att jag bara ville dra täcket över huvudet alltså
Att äta ett bra mellanmål så snabbt som möjligt efterträning är en mycket bra start. Om man tränar på motionsnivå men äter mängder som en elitidrottare riskerar man att lägga på sig kilon i andra former än muskler, vilket kanske inte alltid är vad man eftersträvar
Gott till frukost eller som återuppladdning efterträning. Häll upp smoothien i glas och servera. Smoothie med blåbär & banan För 2 glas 1 banan 2 dl frysta blåbär 1 dl apelsinjuice 2 dl naturell yoghurt Gör så här
Jag har fått diagnosen IBS vilket gör att jag måste anpassa mitt liv och ätande ganska mycket efter detta, men väljer att se det som en utmaning istället för att deppa ner mig i det
Jag har fått diagnosen IBS vilket gör att jag måste anpassa mitt liv och ätande ganska mycket efter detta, men väljer att se det som en utmaning istället för att deppa ner mig i det
Jag har fortfarande en halvskadad fot av någon mystisk anledning, förmodligen överbelastning eftersom det drabbat båda fötterna, och därför fick jag snällt avstå från alla de övningar som jag älskar under benpasset, alltså de övningar som lägger stort tryck på fötterna
