Mättande, nyttigt och gott. smoothie,. Till frukost gjorde jag en smoothie. 2 glas hallonsmoothie1 dl frysta hallon1 tsk honung2 dl lättkvarg2 dl mellanmjölkTina hallonen. 2 dl lättkvarg
För ett tag sen körde jag tävlingen, ”Min bästa Smoothie” på bloggen och Instagram. Det bästa med smoothies är att man kan blanda i ungefär vad man vill
För att maxa efterättskänslan toppade jag medjordnötssmör, kvarg smaksatt med Nick's steviadroppar vanilj, Nick's Peanuts n'fudge, Healthyco chokladsås, cashewnötter, mullbär samt kiwi och banan
I så fall bör man har en proteinkälla i den, det kan vara kvarg eller proteinpulver, något nyttigt fett, som avokado, något som mättar bra, som yoghurt, och lite härliga bär eller frukt som ger dig fibrer och vitaminer
Mellanmålen kan bestå av kvarg/yoghurt med god topping som granola/müsli/flingor och frukt/bär, grekisk yoghurt, smörgåsar, frukt, mugcake, ugnsbakad gröt, majs/riskakor, smoothie, mellanmålsmuffins, chokladchiapudding, keso och nötter, proteinpannkakor men ibland bara en god bulle, munkar, glass eller mängder av godis
Mer som en lyxshake från Donken än en nyttigsmoothie hemma. När man inte är det minsta nyttig…. Men får för sig att vara lite låtsasnyttig såhär en fredagsförmiddag
Har gjort en mumsig smoothie idag med inspiration från förra veckans besök på Naked Juicebar. - 1dl kesella/kvarg. Detta räcker till 4 mättande och nyttiga glas att njuta. 1dl kesella/kvarg
Blåbären kan förutom njutas som de är användas till mycket, tex baka blåbärspaj, ha i smoothies, servera till proteinpannkakor eller vanliga pannkakor, göra blåbärssylt och toppa kvarg/yoghurt/fil/chiapudding/proteinpudding
Smoothies Mellanmålklassikern som alla gillar. Och då menar jag inte mellanmål som kexchoklad, kanelbulle, risifrutti eller en supersyntetisk kvarg (som för övrigt verkar vara standardmellanmål nu för tiden
Kvarg är nyttigt (om ni köper en sort utan massa tillsatt socker), proteinrikt och perfekt till frukost, mellanmål, kvällsmål, i/till matlagning och bakning
