Lätt och nyttig kvällsmat recept

Kost- och motionsdagboken v 14 - kvartalsrapport

Kvarg med lätt vaniljyoghurt,hallon,granola,Proviva blåbärssoppa. Vad det gäller frukt och grönt äter jag nog ganska så lika som innan, men jag äter mera av ägg, fisk, bär ochnyttiga magbakterier, som finns i
Om att ändra livsstil, banta och lchf

Om att ändra livsstil, banta och lchf

Återigen en kamp, det är inte lätt att ändra sin livsstil, det vet alla som provat, men är man envis och vill förbättra sitt välmående finns det inget val, man tar sig igenom det
Köttfärsfylld squash med sallad

Köttfärsfylld squash med sallad

Gjorde en middag som vi äter väldigt ofta här hemma, både nyttig, god och fräsch. Det passade verkligen perfekt med lite kvällsmat efter ett härlig och svettigt gympass
Squash på romersk sätt

Squash på romersk sätt

Rör igenom allt lite lätt. Ta lökskivan och dela på mitten. Ps, om det blir ngt över efter kvällsmaten, för att inte äta samma sak igen dagen efter, förvara i kyl o gör en omelett av resten
Tips för att förenkla i vardagen

Tips för att förenkla i vardagen

Du kan förvara bananer i frysen för att snabbt ochlätt kunna göra en kall krämig smoothie eller bananglass och samtidigt slippa att de blir alldeles för mogna och drar till sig flugor i värmen
Rostad sötpotatis

Rostad sötpotatis

Du tillagar sötpotatisen lätt genom att skala och dela den som du vill. Gör du mos får du snabbare kolhydrater och kokar du den får du den i nyttigaste form
Hur du lyckas med din chiapudding

Hur du lyckas med din chiapudding

Om du vill hålla nere lite på energi/kaloriinnehållet så kan du ta hälften av en fetare mjölk och hälften av en lättare variant
Tomatröra från Katalonien severat på bröd – Pan Tumaca

Tomatröra från Katalonien severat på bröd – Pan Tumaca

Det passar även att servera som ett lättare kvällsmål tillsammans med ett glas vin eller öl. Rätten är förstås väldigt nyttig då den endast består av mixade råa tomater som äts med ett vitlöksgnuggat bröd och några droppar olivolja
Vardagsmaten - tips och tricks

Vardagsmaten - tips och tricks

Nu när mörkret verkligen sänkt sig över vardagen och man är extra trött på kvällarna får man lätt en känsla av hopplöshet när man tänker på hur man ska hinna laga god ochnyttig mat varje kväll när man har jobb, fritidsaktiviteter m

2 veckors nyttighets-Lisa! Sugen?

Alternativet blir en lättare lunch och en tyngre middag men det brukar bli så jobbigt och träna om man äter en för stor middag

5 kilo på 50 dagar

Om det inte finns en fast konsistens att arbeta sig igenom är det nämligen för lätt för kroppens ämnesomsättningsenzymer att ta till sig näringsämnena