Jag kokte ihop en marinad och kokte sedan fisken i den. Sök MatSkap på MARINERAD VITFISKEtt nytt försök med alaskapollock för att se om man kan påverka konsistensen slog väl ut
Servera med kokt potatis eller potatismos och någon grönsak. 344, 9 g kcal28,2 g protein20,2 g fett13,3 g kolhydraterMandelfisk, 3 port400 g AlaskaPollock (fryst block)40 g smör0,75 dl ströbröd0,75 dl sötmandelknappt 0,5 dl persilja, hackadsalt, svartpeppar1. 400 g AlaskaPollock (fryst block)
En portion (187 g fisk+sås, 67 g kokt bulgur, 53 g tomater, 14 g gurka, 30 g vitkål, 15 g majs och 20 g gröna ärter) gav. 341 kcal27,9 g protein11 g fett29,4 g kolhydraterPaprikafisk, 3 port400 g AlaskaPollock eller annan vit fisksalt, peppar85 g ajvar relish stark (ca 1/4 dl)167 g matlagningsgrädde (knappt 2 dl)5 g hackad, fryst persilja (ca 1 ½ msk)26 g riven ost (3/4 dl)1. 67 g kokt bulgur. 400 g AlaskaPollock eller annan vit fisksalt, peppar
Servera med kokt potatis till exempel gröna ärtor. torsk eller alaskapollock). Tina fisken (annars tar det tio minuter längre tid i ugnen) och lägg den i en ugnsfast form
Servera med kokt potatis eller ris samt kokta ärter och majs. 2 pkt Alaskapollock. Hacka paprikan fint, skiva purjolöken i ringar, skär svampen i lagom stora bitar
Kokt i grädde och lite vatten blev den mjukare och godare. Alaskapollock anses inte av alla som den godaste fisken men jag uppskattar att den här förpackningen håller mycket jämn kvalitet
Jag serverade med kokt potatis, en majonnäs smaksatt med curry samt lite smörfräst bladspenat. 500 gram alaskapollock ryggfilé (eller annan vit fisk). 500 gram alaskapollock
Kokt höns i buljong med ris och currysås – då njöt jag. Lyckades någon elev undkomma den psykiska dagsedeln från frysta block av Alaskapollock med särskilt syrlig topping
Fiskmiddagen då bestod av ett fiskblock alaskapollock, skiva en tomat och lägg på blocket, knorrs pulversås dillsås till fisk blandades och hälldes över
Under tiden det här kokar, tar jag fram en lite mindre gryta och häller i ca en halv påse gröna ärter och fyller på med vatten (inte för mycket), när detta kokt upp och ärterna känns mjuka så ta grytan åt sidan och hacka den gula löken smått och blanda ner ibland ärterna