Häll kvargen i en liten skål och pressa sedan i vitlöksklyftan och rör om. Igår tog jag mig i kragen och gjorde hemmagjorda köttfärspiroger, en hemgjord tzatziki och en vanlig grönsallad
250g Kvarg. 250g Kvarg. Proteinbars är säkert något som de flesta har ätit efter ett hårt träningspass men istället för att köpa en färdig proteinbar, så kan man ganska lätt göra sin egna proteinbars
Jag älskar att toppa yoghurt, fil, kvarg, proteinpudding, grekisk yoghurt, smoothies, chiapudding och keso med någon krispig topping som nötter, rostad kokos eller granola
Men till den hemgjorda chokladen använde jag på ett ungefär. PB2 går inte att jämföra med riktigt jordnötssmör, verkligen INTE, men det är ett bra substitut och är supergott att baka med och ha i frostings eller som topping på gröt eller kvarg
Men som med allt annat så tröttnar man ju efter ett tag och jag testade lite olika varianter av kvällsmål som kvargglass, protiensmoothies och proteinpuddingar innan jag experimenterade fram detta recept för ett bra tag sedan eftersom jag saknade den här "lyxkänslan" som en chokladkaka ger
Vi hade alla ingredienser hemma till en klassisk våffellunch – allt från ingredienser till smeten och tillbehör som hemgjord sylt, spraygrädde, kvarg till färska bär
Precis som med hemgjord müsli och granola. Jag varierar mellan keso, naturell kvarg och lättyoghurt. Proteingröt i degen för ännu hälsosammare hälsobröd
