Riktigt krispigt och smakrikt fröknäcke är både enket att baka och perfekt att servera både som mellanmål och tillbehör till maten.
1 dl
pumpakärnor
1 dl
sesamfrön
1 dl
solroskärnor
0,5 dl
linfrön
0,5 dl
psylliumfrö
2 dl
vatten
flingsalt
Beskrivning
Blanda alla torra ingredienser. Tillsätt vatten, lite i taget, och blanda tills det blir en ganska fast smet. Låt stå och svälla i ca 10 minuter.
Bred ut smeten på bakplåtspapper och kavla den tunn mellan två bakplåtspapper. Ta bort det övre papperet och strö flingsalt över.
Ugnsgrädda i 150 grader (gärna varmluft) i 45–60 minuter.
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.