Vägunderlaget var halt, frosten har gjort entré ute på Ön och detta i kombination med vikter runt anklarna och en timmes PW gav ett fint uppvaknade med träningsvärk som var efterlängtad, tills jag kom på att det idag stod ben på schemat
Principen när man torkar mat är att använda fettsnålt kött och fisk. Om du inte har en vakuumförpackare så satsa på att använda fettsnålt kött och tillaga det så nära inpå vandringen som möjligt
Storhandling som vanligt på söndagen, tätt följt av lagande av alla veckans matlådor. Mera nyttig matKesella till frukostKycklingfilé till lunchlådor - gillar Kronfågels nya färdigmarinerade och delade kycklingfiléer (örter och svartpeppar)Blomkål & broccoli - goda grönsaker att koka och ha i matlådanAvokado - bra fettkälla i salladen till den kolhydratsfattiga middagenJordnötssmör bra fettkälla till proteindrinken till mellanmåletKoriander och örtsalt för att krydda riset i matlådanÄggvita från Svenska lantäggHyllplats
Bryn färs och lök i en fettsnål stekpanna. Som ni kanske ser använde jag inga tomater i toppingen, pajen blir förmodligen både godare och vackrare med en röd färgklick men jag hade inga tomater hemma så det fick bli en tacopaj utantomater
Baka en proteinrik och fettsnål mjuk pepparkaka i jul. InformationOm företagetVanliga frågorKöpvillkorKundtjänstMina sidorBli affiliateKundklubbPrenumerationPresentkortArtiklarOm vitapost
Inte den mest fettsnålaste rätten, men är supergod och jättelätt att göra. Lägger ut ett recept, som för mig är riktig "helg-mys-mat", men varför inte börja planera den goda maten inför den kommande fredag eller lördagen redan nu
Det är lite fascinerande faktiskt hur lövbiff som är så fettsnålt kan bli så mört. Det här är lätt att göra men det tar en stund innan maten står på bordet
Vegetarisk mat är ofta ganska fettsnål (inte den med mycket ost och grädde förstås) så ibland kan det vara svårt att komma upp i tillräcklig kalorimängd för en middag/lunch
Baka en proteinrik och fettsnål mjuk pepparkaka i jul. InformationOm företagetVanliga frågorKöpvillkorKundtjänstMina sidorBli affiliateKundklubbPrenumerationPresentkortArtiklarOm vitapost
Den här maträtten är tillåten från och med först dagen på er Dukan diet, bara ni ser upp med att använda fettsnåla produkter när det gäller yoghurten och osten
Förutom det så är det även väldigt fettsnålt med andra ord även nyttigt, kan det bli bättre. Skär paprikan och löken i bitar, ta ut långpannan och lägg i tomaterna, paprikan och löken
En ansenlig mängd grädde gör det annars så fettsnåla köttet saftigt. När potatisen är färdig, slå av vattnet och låt potatisen stå kvar i kastrullen vid sidan av spisen utan lock
