Diet inför fitness tävling recept

Fitness: Tömning och Laddning

Ska bli spännande att se hur kroppen reagerar, samt om jag över huvud taget är tillräckligt "dietad" för att kunna se nån skillnad
Low carb thai wraps

Low carb thai wraps

Det här är i allafall min egna version av deras wraps, som jag till och med kan äta nu under diet. Många planerar långt i förväg vad man ska äta för att fira när tävlingen är över och ibland kan man bli förvånad över vad dessa extremt vältränade och "deffade" människorna kan trycka i sig

PALEO

På riktigt, hur jäkla gott är det att äta en torr ungsbakad torsk med en näve kokta grönsaker till lunch som många inom fitness världen lever på under sin diet
MIN historia, och Expressen GI & Hälsa

MIN historia, och Expressen GI & Hälsa

Det har inte alltid varit en dans på rosor och precis som många andra tävlande har jag haft otroligt svårt att hitta en balans med mat och träning när man inte dietarinför en tävling

Teamträff nr 2 med Team Proteinbutiken

Vi började som vanligt med att mäta fett% på de som var där i och med att de flesta har börjat eller precis ska börja på sina dieterinför Luciapokalen som går i slutet av november
Tävlingssuget sätter in

Tävlingssuget sätter in

Hon har verkligen lyckats pussla ihop allt införtävlingen, riktigt bra jobbat. I lördags gick Better Bodies Challenge av stapeln i kongresshallen Folkets hus i Stockholm City Conference Center och jag var där och coachade en vän till mig som tävlade i Body fitness
Finbesök och fräscha vårrullar

Finbesök och fräscha vårrullar

Det känns som igår vi träffade alla i teamet för första gången och helt plötsligt har det gått nästan ett helt år och vi har hunnit med både en bra off-season period (tid innan eller mellan tävlingar/diet då man försöker bygga så mycket muskler som möjligt) och en relativt lång diet som nu närmar sig sitt slut
Bilder från Battle of Scandinavia

Bilder från Battle of Scandinavia

Hur en uppladdning införtävling ser ut är en hel vetenskap och ett helt annat inlägg, men enkelt förklarat så fyller man upp musklerna (som oftast är ganska platta och tomma efter en lång diet med mycket träning och strikt kost) med kolhydrater så att de ser större och fylligare ut
Uppdatering om min metabolic damage

Uppdatering om min metabolic damage

Det senare är det jag värderar högst, framförallt nu när jag och David coachar fitnesstävlande eftersom vi på bästa sätt kan försöka optimera våra atleters förutsättningar infördiet

Tyngre KRÖNIKA The Devil is in the details

Det är någonting som blir aktuellt inför en tävling, det genomförs enligt planen och sedan går atleten vidare mot nästkommande fas utan att fastna i den extrema kontroll som en hårt diet brukar kräva