Bra frukost med lite kalorier recept

En bra början

Jag hade inget behov av olika frukostar varje dag utan det var/är en brafrukost som jag blev mätt på och som gick snabbt att få i sig med arbete och lämna på dagis på morgonen

Frukost älsklingen.

Och innan har jag ätit vanlig kvarg då jag hört att "lätt" varor inte ska vara så bra för kroppen, och det är oftast sant
Frukost, Vad jag äter och varför.

Frukost, Vad jag äter och varför.

Jag älskar att jag hittat bra balans mellan mina frukostar som gör att jag blir pigg, stark och håller blodsockret på plats redan från början utav dagen
"Magra nötfärsfrikadeller i mustig tomatsås med ris" och lite kostpepp

"Magra nötfärsfrikadeller i mustig tomatsås med ris" och lite kostpepp

Det passar perfekt att starta året medlitebra mat nu efter jul-och nyårshelgerna. Min vän och den fantastiskt duktiga näringsfysiologen, författaren, föreläsaren och en av Isodieten-grundarna Kristina Andersson (hon är också en av utbildarna på Paüluns Näringscenter) lade nu inför det nya året upp ett inlägg på tidningen ToppHälsas blogg och det var så bra så jag tänkte dela med mig det
• Torsdag och god frukost •

• Torsdag och god frukost •

Morgonen börjar bra och med en stadig frukost - kaffe samt ett chia knäckebröd med babyspenat, avokado, ägg och majonnäs

Resultat av 2 veckor med bra mat

Blden ovan är från idag, efter frukost. Under vintern blir man (jag i alla fall) ofta lite latare med kosten, det är kallt, mörkt och man vill ju bara ligga under en filt och äta massa gott

10 SAKER VI BORDE GÖRA LITE OFTARE

Öva på att fråga dig själv vad du är tacksam för, säg tack oftare i vardagen och lägg några minuter varje vecka på att reflektera över hur bra du har det
Äter du för mycket eller för lite?

Äter du för mycket eller för lite?

Dessa personer har oftast bra rutiner och ”gör rätt” men med fel balans. Det har gett kroppen ett ”sug” efter vitaminer och näring, vätska och vital energi – kanske även fett av brakvalitet – som man misstolkar som sug efter sött, kolhydrater och fett
Perfekta gröten

Perfekta gröten

Jag kokar gröten med vatten, låter den svalna lite, medan gröten kokar så förbereder jag puddingen med gourmet Pro genom att blanda den medlite vatten och få till önskad tjocklek