Köttbullar, potatismos och brunsås. Rör runt och häll såsen över fisken. 800 g Alaskapollock. Hej. Tänkte jag kör igång lite smått med veckans matsedel igen, snart är ju alla i familjen tillbaka till vardagens rutiner igen och det är ju i huvudsak när Mattias jobbar som vi behöver handla i förväg ändå
Gör under tiden såsen. Blanda i räkor och dill i såsen. Häll såsen över fisken och strö över riven ost. 382 kcal54,8 g protein12,7 g fett11,8 g kolhydraterFiskgratäng med räkor och dill, 4 port400 g fryst fiskblock (jag hade AlaskaPollock)salt, vitpeppar500 g räkor med skal (köpte frysta som jag tinade på hushållspapper på fat i 2 timmar)2 msk smör3 msk vetemjöl5 dl mjölk½ dl fryst dillsalt, vitpeppar1 dl riven ost1. 400 g fryst fiskblock (jag hade AlaskaPollock)salt, vitpeppar
4 portioner 8,8 g kolhydrater per portion Du behöver 1 burk ajvar relish (mild)1,5 dl creme fraish1 dl grädde 1 tärning fiskbuljong500 g alaskapollock eller torsk Salt, vitpeppar Gör så här 1. Lägg i fisken i såsen och låt den sjuda 7- 10 minuter Servera med ex. 500 g alaskapollock eller torsk Salt, vitpeppar Gör så här 1. Lägg i fisken i såsen och låt den sjuda 7- 10 minuter Servera med ex
En portion (187 g fisk+sås, 67 g kokt bulgur, 53 g tomater, 14 g gurka, 30 g vitkål, 15 g majs och 20 g gröna ärter) gav. 341 kcal27,9 g protein11 g fett29,4 g kolhydraterPaprikafisk, 3 port400 g AlaskaPollock eller annan vit fisksalt, peppar85 g ajvar relish stark (ca 1/4 dl)167 g matlagningsgrädde (knappt 2 dl)5 g hackad, fryst persilja (ca 1 ½ msk)26 g riven ost (3/4 dl)1. 400 g AlaskaPollock eller annan vit fisksalt, peppar
AlaskaPollock. Hacka dillen och rör ner i såsen. AlaskaPollock. Häll på såsen och strö över osten. Här är en variant på fiskgratäng som jag gjorde för ett tag sen, jättegott
Två goda panerade fiskar från Lidl, fiskpinnar och panerade fiskfiléer av AlaskaPollock. Som sås svänger man enkelt och snabbt ihop lika delar av matlagningsyoghurt (eller filmjölk för en tunnare sås) och bostongurka plus lite salt och peppar om man vill
Man kan här späda med mer vatten om det blir för kraftig sås. Alaskapollock anses inte av alla som den godaste fisken men jag uppskattar att den här förpackningen håller mycket jämn kvalitet
Här är recept på Fisk i kokos- och currysås. Häll currysåsen över fisken. ca 600-800 g vit fisk (jag använde alaskapollock ryggfiléer). Låt såsen puttra på spisen i ca 10-15 minuter. ) ca 600-800 g vit fisk (jag använde alaskapollock ryggfiléer)
block typ torsk, alaskapollock, kummel. (Ibland varierar jag och gör svampsås istället för stuvning, blir lite såsigare då men i stort sett samma smak)
En god sås som passar till både torsk och AlaskaPollock. 5-6 portioner Näringsinnehåll per portionKolhydrater 2,1gProtein 9,2Fett 22,8gKalorier 255 Du behöver 8 hårdkokta ägg 3 dl grädde 1/2 fiskbuljong Salt, vitpeppar Persilja Gör så här1