5 2 metoden recept

5 metoder som gör att du får bort fett från magen

5 metoder som gör att du får bort fett från magen

2016-03-17, 09. 05. 0 kommentarer 5 m. 5 metoder som gör att du får bort fett från magen. För de flesta av oss så sätter sig fettet på magen, vilket jag tror att många kämpar med att få bort, även jag
Tårtbotten - 3 lika metoden

Tårtbotten - 3 lika metoden

Botten på " tre lika delar" metoden. Jag har bakat alla mina tårtbottnar med hjälp av denna 3 lika metoden. Då jag har gjort stora tårtor har jag använt mig av 8 ägg och 24 cm bakformar). Men jag har även använt mig av 6 ägg och 5 ägg. I en av mina tårtor ville jag endast ha två tjocka bottnar och då använde jag 5 ägg och i 24 cm form. 4-5 ägg ca 2 tsk bakpulver ( mindre form ca 16 cm). Gräddningstid ca 25-30 minuter. 6 ägg ca 2 1/2 tsk bakpulver (ca 20 cm form). Gräddningstid ca 35 minuter. (24 cm form). Gräddningstid ca 45 minuter. I de tredje glaset mätte jag upp lika delar mjöl och potatismjöl mjöl, plus 3 tsk bakpulver och 2 tsk vaniljsocker. Jag använde mig av en rund form, 24 cm i diameter, med avtagbara kanter till denna tårta. Grädda i nedre ugnen, 175 grader (förvärmd ugn ) ca 45 min. 24 cm bakformar. 5 ägg. 5 ägg. 24 cm form. 4-5 ägg. ca 2 tsk bakpulver. ca 25-30 m. ca 2 1/2 tsk bakpulver. ca 20 cm form. ca 35 m. 24 cm form. 2 tsk vaniljsocker. 175 grader. ca 45 m
Barbequegrillade kamben med 3-2-1 metoden

Barbequegrillade kamben med 3-2-1 metoden

Jag har tidigare bara gjort dessa på grillen genom att först koka dem men så läste jag om den här 3-2-1 metoden på nätet och ville såklart testa. 3-2-1 metoden innebär att man kör dem först 3 timmar med rub på låg värme indirekt på grillen, sedan virar man in dem i folie med lite vätska på och kör samma värme, fortfarande indirekt men nu 2 timmar. 2 msk farinsocker, mörkt socker eller liknande. 2 tsk vitlökspulver. 2 tsk lökpulver. 2 msk oystersås. 2 msk olivolja. 2 pressade vitlöksklyftor. Det ska vara indirekt grillning och grillen ska hålla ca 120 grader. Fyll på med flis några gånger under tiden och ha hela tiden koll så du håller 120 grader eller där runt. Kör nu 2 timmar till. Ta av köttet från grillen och låt nu vila i folie lite löst i ca 20-30 min. -) 3-2-1 m. 2 timmar S. 2 msk farinsocker. 2 tsk vitlökspulver. 2 tsk lökpulver. 2 msk oystersås. 2 msk olivolja. 2 pressade vitlöksklyftor. 120 grader eller
Choklad Vodka - med tre olika metoder!

Choklad Vodka - med tre olika metoder!

Vattenbadsmetoden. Frysmetoden. Med den här metoden behöver du mycket tålamod eftersom att flaskan måste stå i frysen i två veckor innan choklad vodkan är färdig
LCHF – Att tänka på. Motivation med mera.

LCHF – Att tänka på. Motivation med mera.

Besvikelsen som infinner sig är enorm när du ställer dig på vågen och inser att du inte har gått ner mer än 0,5 kg på några veckor. Vissa har bara några kilon som de vill bli av med och andra kanske har 50 kilo som de skall bli av med och självklart så reagerar dessa kroppar på olika sätt. Plocka bort socker, spannmål och ät sådant som innehåller max 5/100 gram kolhydrater. OBS, tänk på att du inte kan äta hur mycket som helst av något bara för att det innehåller mindre än 5/100 kolhydrater. Men 5/100 är en bra riktlinje att gå på
Perfekta krispiga hemmagjorda vitlöks-strips!

Perfekta krispiga hemmagjorda vitlöks-strips!

2-3 stora bakpotatisar. 2-3 msk olivolja. 3-5 vitlöksklyftor. 2. Sen in i ugnen på 225 grader, länge länge (ca 40-50 minuter) tills dom får fin färg. 2-3 stora bakpotatisar. 2-3 msk olivolja. 3-5 vitlöksklyftor
Bœuf bourguignon – underbara franska smaker i lergryta

Bœuf bourguignon – underbara franska smaker i lergryta

Sätt på locket och ställ in lergrytan i kall ugn, sätt värmen på 175 grader och låt grytan stå i ca 3 timmar. 2 medelstora gula lökar. 2 medelstora morötter. 2 msk vetemjöl. 4-5 dl rött vin (förslagsvis det ekologiska Côte du Rhône-vinet Mas Louise). Ca 20 g torkad svamp (t ex trattkantareller eller svart trumpetsvamp). 1/2 tsk torkad timjan. 2 lagerblad. Ca 2 dl mörk oxbuljong (vatten och en buljongtärning)
Nässellördag

Nässellördag

De två köpte hela klabbet som bokstavliga ruckel för 3 000 kr av Domänverket 1965 och renoverade det med egna händer och gammaldags metoder tillbaka till tre fantastiska 1700-talshus. Redan för 15 år sedan, medan de levde i full blom, insåg jag att det de gjort och fortfarande gjorde där på Benhamra var unikt för sin tid. Nässelbröd20 st25 g jäst500 g vatten, 37°50 g kallpressad rapsolja20 g honung750 g dinkelsikt20 g havssalt1 dl torkade eller 2 dl färska, hackade nässlorSmula jästen i en bunke. Arbeta degen i maskin i minst 15 minuter. Tillsätt salt och nässlor och arbeta i ytterligare 5 minuter. Låt jäsa övertäckt i minst 2 timmar. Värm ugnen till 250° och ställ en ugnsfast form på botten. Häll en kopp vatten i formen och grädda en plåt i taget i 10-12 minuter. Farmor Barbros Nässelsoppa4 portioner1 liter vatten1 1/2 grönsaksbuljongtärning1 tsk salt2 liter rensade, sköljda späda nässelskott1 dl gräddelite riven muskotnötvitpepparBlanda vatten, buljongtärning, salt och nässlor och förväll i 5 minuter. 1965 och. 20 st. 25 g jäst
Karibisk tårta

Karibisk tårta

Tårtbotten är bakad med ”lika-delar”metoden och detta ger en hög och saftig botten. Detta blir en stor tårta och räcker säkert till minst 15 personer. Tårtbotten 26-28Ø. Vispa ägg och strösocker riktigt vitt och pösigt, gärna i minst 5-10 minuter med elvisp eller i en assistent. Grädda längst ner i ugnen i 175C i ca 40 minuter. 2 dl Créme fraiche. 2 Lime (Skal från 2 och saft från 1½ lime). 2 ½ dl Ovispad vispgrädde. 2 dl Créme fraiche. 2 Lime. 2 och. 2 ½ dl
Ugnsbakad vitlök och parmesan potatis

Ugnsbakad vitlök och parmesan potatis

1/2 tsk salt. 1 klyfta riven vitlök eller 2 tsk vitlökspulver. 2 tsk italiensk salladskrydda. Sätt in dem i ugnen ca 25-35 minuter på 190 grader. Servera med en dip, jag blandade ihop hemmagjord majonnäs med creme fraiche 50/50, riven vitlök, hackad persilja och lite salt. 1/2 tsk salt. 2 tsk vitlökspulver. 2 tsk italiensk salladskrydda. ca 25-35 m
Tyskt bondbröd

Tyskt bondbröd

Arbeta på lägsta hastigheten i ytterligare 5 minuter. Jäs ca 1 ½ - 2 timmar i rumstemperatur, väl övertäckt. Ta upp på mjölat underlag och dela degen i 2 lika stora delar. Stjälp upp på bakpappersklädd plåt och grädda i 250º i 10 minuter. Sänkt temperaturen till 200º och grädda i ytterligare 25 - 30 minuter. Går bra att baka ut till 2 vanliga limpor efter att degen rundrivits. 5 dl ljummet vatten. 2 dl rågsurdeg. 5 g färsk jäst. 5 dl dinkelmjöl. 2 dl rostade solroskärnor
En trött och dålig cirkel

En trött och dålig cirkel

Jag har varit trött länge nu, i många månader har jag varit trött och sliten. Vet ni vad det värsta är när man är trött
Nytt om 5:2 och andra periodiska fastor

Nytt om 5:2 och andra periodiska fastor

Det är precis 1 år, 2 månader och 1 dag sen jag började med 5. 2-dieten. Jag började med 5. 2-dieten efter SVT sänt Vetenskapens Världs program av Michael Mosley där han testade på 3 olika sätt att fasta. Max 500 kcal för kvinnor och 600 kcal för män på fastedagarna). 2) 5. 2 (halvfasta 36 timmar 2 dagar av 7 med maxintag av kalorier på 500 för kvinnor och 600 för män på fastedagarna). 3) 3½ dygnsfasta (3 hela dygn + kvällen dagen före första fastedagen och natten innan frukost efter sista fastedagen) med högst 500 kcal per dag för kvinnor och 600 kcal för män). 5) 24-timmarsfasta (0 kalorier under 24 timmar). Den senare - 24-timmarsfastan - är relativt ny för mig. 5. 2, 16. 8 och 24-timmars. 5. 2 är ju det jag kört med hela den här tiden, men sen minst nåt halvår tillbaka kör jag med 16. 8 också vilket för mig innebär att jag inte äter efter kl 20. 00 och påbörjar mitt 8-timmars ätfönster efter kl 12. 30 tillåter jag mig att äta tillsammans med de andra, och om jag skulle vara bortbjuden nån kväll (vilket i och för sig händer väldigt sällan) och det serveras ätbart efter kl 20. Men om jag till exempel slutat äta kl 21. På grund av den här kombinationen av 5. 2 och 16. men 24-timmarsfastan då. Sen en dryg vecka tillbaka så dricker jag bara kalorifria drycker på mina fastedagar - åtminstone fram till kl 20. 00, för då har det ju gått minst 24 timmar sen jag sist åt något. Sen brukar jag göra en smoothie som den jag la ut bild och recept på igår, eller så gör jag en grön juice och dricker - naturligtvis på max 500 kcal. 8-fastan - i alla fall om jag äter något kl 12. Och 2 dagar i veckan liksom. Jag började med 5. 2-dieten efter SVT sänt Vetenskapens Världs program av Michael Mosley där han testade på 3 olika sätt att fasta. Max 500 kcal för kvinnor och 600 kcal för män på fastedagarna). 2) 5. 2 (halvfasta 36 timmar 2 dagar av 7 med maxintag av kalorier på 500 för kvinnor och 600 för män på fastedagarna). 3) 3½ dygnsfasta (3 hela dygn + kvällen dagen före första fastedagen och natten innan frukost efter sista fastedagen) med högst 500 kcal per dag för kvinnor och 600 kcal för män). 5. 2, 16. 8 och 24-timmars
Kombucha utan scoby

Kombucha utan scoby

Metoden är busenkel och det enda som egentligen krävs är tålamod, te, socker, kaffefilter, gummiband och en ren glasbehållare