21/2 dl lättmjölk, lättfil eller lättyoghurt 1 B. 1 1/2 dl kokt gröt, 20 g osötade flingor eller cornflakes 1 F. 1 1/4 dl nypressad juice, 1 liten apelsin, 1 medelstor kiwi eller 1/2 banan för att ta några exempel. 1 B, 1 1/2 P, 2 MFMellanmål. 1/2 M. 2 riskakor, 20 g osötade skorpor eller 20 g osötade flingor 1 F. 1 litet äpple, 1/2 banan, 1/2 grapefrukt eller 1 1/4 dl juice ochdessutom kaffe eller te i måttliga mängder. Koka kålbladen i lättsaltat vatten i 2 minuter. Lägg över dem i en ugnsfast form och stek demfärdiga i ugnen i 225° i ca 15 minuter. 1 MF, 21/2 P, G, 1 B, 1 M, 1 F 600 g Kassler. 1 1/2 dl Mjölk. 1/2 tsk Salt. 1 1/2 msk Margarin. 125 g Margarin. 275 g Spenat fryst hackad. 1/2 msk Margarin
Blanda grädden och kryddan (efter smak) och häll sedan grädden + champinjonerna över den nästan färdiga kycklingen och ställ sedan in i ugnen i 200 grader ca 10 minuter
Jag tänkte att jag skulle lägga till en kategori här på bloggen som heter ”Veckans bröd”. 2 tsk salt. 2 msk socker. 1/2 dl rapsolja. Låt degen jäsa i 25 minuter under bakduk. Sätt ugnen på 225 grader. Nagga med gaffel och låt jäsa i 2o minuter under bakduk. Grädda tekakorna i ca 15-20 minuter, tills de fått fin färg. 2 tsk salt. 2 msk socker. 1/2 dl rapsolja
Här kommer en till god vardagsrätt som är ViktVäktar-anpassad och det finns så otroligt många bra vardagsrätter som är lätta att anpassa till ViktVäktarna
Sätt ugnen på 225 grader. Täck formen med aluminiumfolie och koka fisken i ugnen tills den är vit och fast, ca 20 minuter. 2 msk hackad dill. 2 msk hackad persilja. 1 liten finstrimlad purjolök (enl receptet 2 msk). 2 tsk margarin
Sätt ugnen på 200 grader. Smörj och bröa en rund sockerkaksform, gärna med avtagbar kant ( ca 22 cm i diameter). Grädda i ugn 25-30 min. 2 dl socker. 2½ dl vetemjöl. Ca 2 dl hallon och blåbär färska eller frusna. 2 tsk flytande margarin
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.