12 och
järn?" Vad jag vet finns det bara B12 i kött, jag är inte säker men det är vad jag hört så där behöver man kosttillskott. Men B12 är svårt att ta upp så även köttätare bör ta B12 tabletter! Vad det gäller de andra ämnena så kan man få i sig protein på massa olika sätt för det finns protein i nästan allt. Men spannmål, baljväxter, ärtor, sojabönor, nötter, fullkornsris/quinoa och tofu innehåller mycket protein. Kalcium kan man få i sig via kosttillskott men även broccoli, spenat, grönkål, nötter, nypon, alger och olika fröer. Järn skulle jag rekommendera att man tar som kosttillskott oavsett ens kost speciellt som livmoderbärare eftersom vi har mens varje månad, jag tar järntabletter varje dag. Men man kan även få i sig järn av sojabönor, broccoli, nötter, torkade frukter, spenat och baljväxter och för att kroppen lättare ska ta upp järnet bör man se till att få i sig tillräckligt med C-vitamin och det gäller även köttätare! "Vad tar du för kosttillskott?" Järntabletter, B12, C-vitamin, Spirulina, MSM och D-vitamin under hösten/vintern!
Genom att göra ett bra återhämtningsmål av vanliga livsmedel såsom förslagsvis mejeriprodukter och frukt så får du i dig så mycket mer än bara protein och kolhydrater
Mannen i huset blev väldigt sugen på sockerkaka för några kvällar sedan. Jag var inte sen att uppfylla önskningen så det faktisk är otroligt gott med en skiva sockerkaka till en kopp thè på kvällskvisten
Testade en ny variant istället för spaghetti som jag hittade hos Åse, att använda vitkål istället. Dock inget som föll de andra familjemedlemmarna i smaken, de ville minsann ha vanlig spaghetti
Det kan sitta fint med lite vanlig mat nu och framförallt lite krispiga grönsaker o vanligt kött. Gjorde detta till middag igår med helt vanlig utskuren kotlett som jag stekte på i grillpannan
Det här brödet har jag liksom lagt upp förut. Här kommer det igen men nu med förbättrat recept. Jag äter alltså det här varje morgon (förutom när jag är bortrest och sånt), det har jag gjort i flera år och har inte tröttnat än
Vanliga solkrämer innehåller giftiga ämnen. Hallonfröolja. Hallonfröolja är en fantastisk fuktgivare med massor av omega3 och omega6, nyttiga fetter, vitamin E och antioxidanter
2017-04-25 @ 20. 10 /. Alfons ♥ /. vanlig vardag ♥ /. "Vanlig mat". Försöker få Alfons att äta mer "vanlig mat", alltså sånt som vi äter och inte bara pure från barnmatsburkar
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.