Vanliga kommentarer/frågor
M I L I N A  ♡  Trust Nobody ✝ -
M I L I N A ♡ Trust Nobody ✝ -
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 13 September 2016 | 02:34 |
  • 12 och järn?" Vad jag vet finns det bara B12 i kött, jag är inte säker men det är vad jag hört så där behöver man kosttillskott. Men B12 är svårt att ta upp så även köttätare bör ta B12 tabletter! Vad det gäller de andra ämnena så kan man få i sig protein på massa olika sätt för det finns protein i nästan allt. Men spannmål, baljväxter, ärtor, sojabönor, nötter, fullkornsris/quinoa och tofu innehåller mycket protein. Kalcium kan man få i sig via kosttillskott men även broccoli, spenat, grönkål, nötter, nypon, alger och olika fröer. Järn skulle jag rekommendera att man tar som kosttillskott oavsett ens kost speciellt som livmoderbärare eftersom vi har mens varje månad, jag tar järntabletter varje dag. Men man kan även få i sig järn av sojabönor, broccoli, nötter, torkade frukter, spenat och baljväxter och för att kroppen lättare ska ta upp järnet bör man se till att få i sig tillräckligt med C-vitamin och det gäller även köttätare! "Vad tar du för kosttillskott?" Järntabletter, B12, C-vitamin, Spirulina, MSM och D-vitamin under hösten/vintern!

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.