Det här är ett snabbt, enkelt och mycket gott recept för alla de där kvällarna när tiden kanske inte riktigt räcker till men det ändå vore gott med något rejält
Häll på ngn msk olivolja till och den sista vitlöksklyftan, finriven, stek upp medpersiljan. Stek även kycklingen i små bitar vid sidan och blanda ner med pastan när den är klar
Gräddig pastasås med vitlök, svamp ochpersilja. Dessutom undviker vi under programmet processade köttlaternativ och mjölk- och gräddprodukter med tillsatser
Häll i blomkåloch broccoli stöt sönder den med en potatisstöt låt det bli varmt. Smält smöret, ha i vetemjölet och späd med grädden och mjölken till en lämplig konsistens
På fisken hade vi en klick med blandning av philadelphia, pepparrotsost ochpersilja. Torskfilé, ugnsrostad blomkål toppad med riven parmesan och smörsås
Skär eller bryt blomkålen i mindre bitar, hetta upp en stekpanna och släng i blomkålenmed smör. Blanda runt, smaka av med salt och peppar (samt om du behöver ha i mer kryddor)
Blomkåloch broccoli är något som jag verkligen gillar med LCHF. Man kan göra så otroligt mycket med det och här har du en variant som passar ypperligt istället för pommes eller annan ugnsstekt potatis
Toppa blomkålenmed såsen, hackade dadlar, hasselnötter ochpersilja. Mixa grekisk yoghurt medpersilja, olivolja, honung salt och peppar till en grön sås
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.