Svärdfisk med en tigerräka sweet & sour sås, mathavre.
Hardcoretraining.se
Hardcoretraining.se
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 180 gr svärdfisk
  • 4 st tigerräkor
  • 1/2 dl mathavre
  • 5 gr kokosfett
  • 2 dl vatten
  • 1 matsked flytande grönsaksfond
  • Örtsalt
  • Malen svartpeppar
  • och
  • 2 minuter Lägg svärdfisken på en tallrik och lägg i tigerräkorna i den varma panna och stek dem i ca
  • 30 sekunder sen häll i sweet
  • 30 sekunder Krydda mathavren med örtsalt och malen svartpeppar
  • För hela rätten.Kalorier 575,3Protein 59,2Kolhydrater 36,9Fett 18,9
  • Delat på två rätter.Kalorier 287,7Protein 29,6Kolhydrater 18,5Fett 9,4

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.