14 port Ingredienser 0,5 l morötter, rivna (ca 4 st) 1 purjolök, fint strimlad 1 l vatten 2 hönsbuljongtärningar 200 g philadelphiaost, med örter och vitlök 1 krm svartpeppar, nymalenMorotssoppa – gör så här
Fick önskemål om att jag skulle tipsa om snabba recept så här kommer några favoriet. Släng i kycklingfileérna i en ugnssäker form, krydda med valfria kryddor och grädda i ugnen till 72-75 innertempemp (200 grader, ca 20-30min)
Det går så rasande fort att slänga ihop en LCHF-lunch att det faktiskt inte finns några ursäkter. Här kommer två så rasande enkla att inte ens ett recept behövs
Under tiden potatisen är i ugnen, hacka löken och fräs tillsammans med köttfärsen. (4 port, ca 450 kcal och 37 g protein). Blanda under tiden ihop vinägretten av 3-4 msk soja, balsamvinäger och sesamolja. (4 port, ca 450 kcal, 30g protein). Zucchini (4st * 300 g =)1200g. Sätt ugnen på 200 grader. Lägg i ugnen i ca 35 min (kolla under tiden så att ändarna inte bränns vid och rör om halvvägs). Paprika 200g. Zucchini (4st * 300 g =)1200g. Paprika 200g (ca 1 stor). ca 450 kcal och. 4 port, ca 450 kcal,
Har ni några bra tips på snabbaluncher. Jag har "turen" att ha ett väldigt flexibelt jobb och jag har lagt mitt schema så att jag kan åka hem på mina luncher i och med att vi måste hem och gå ut med hundarna
Citruspasta med tonfisk262 kcal/port, 1 portion. Kassler med pytt250 kcal/port, 1 portion. Låt koka under lock på svag värme i 7-8 min. Het kycklinggryta270 kcal/port, 1 portion. Nutrilett 262 kcal/port, 1 portion. 250 kcal/port, 1 portion. 270 kcal/port, 1 portion
Blanda grädden och kryddan (efter smak) och häll sedan grädden + champinjonerna över den nästan färdiga kycklingen och ställ sedan in i ugnen i 200 grader ca 10 minuter
2013 drog igång med ett nyårslöfte om att laga fisk här hemma. Det har gått, hrm, sådär. Men nu har jag i alla fall fräst på räkor till en jättefräsch avokadosallad som marineras med bland annat chili och lime
)Snabba frallor20 st75 g jäst (1,5 pkt)50 g smör5 dl vatten1/2 msk salt1 msk socker12 dl vetemjöl specialSmula jästen i en degbunke. Låt jäsa under bakduk i 15 minuter
90 kcal Broccolisoppa med sötpotatischips – 5 2 dieten soppa. 200 g Sötpotatis. The post 90 kcal – 5 2 dieten soppa – Härlig broccolisoppa med sötpotatischips appeared first on 5. 90 kcal Broccoli
Fisk gräddas under krämig hummersås och smakade riktigt bra. Ställ ugnen på 200 grader. Idag delar jag med mig av ett riktigt grymt fiskrecept, som min kollega bjöd på för ett tag sedan
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.