Häll över äggstanningen och toppa med lite riven ost. Ett äggEn msk olivoljaEn dl kokosmjöl1 1/2 dl mandelmjöl1 dl solrosfrön1halv msk fiberhuskSaltMixa mjöl, fröer och fiberhusk, blanda ihop med ägg, olja och salt. 2st stekta och hackade kycklingfiléerEtt broccoli huvud hackatEn finger purjolök hackat70 gram ädelost 3 ägg2dl mjölkSalt och pepparRiven ostTa ur formen ur ugnen och varva kyckling, broccoli och purjolök, smula över ädelosten
Mosa fetaostenmed en gaffel och blanda ner i smeten. *recept från Baka matbröd medlchf. Forma till två baguetter, ha blöta händer om smeten är kladdig och lägg på plåt med bakplåtspapper
Häll ner broccolin som du har skärt i små buketter. 1 Broccolistånd. 1 Broccoli. Detta är absolut ett av det tillbehör som återkommer oftast vid våra måltider
Strössla över knaperstekt fläsk & lök. Ikväll blev det kylskåpsrens av ett par broccolibuketter och några små parmesanbitar som bara låg och väntade på att bli nedrivna i en god ostsås… Hittade lite skivat, rimmat fläsk i frysen också och då kom jag på ”gratinerad broccolimed knaperstekt fläsk och ostsås”
Hon kör medLchf, och har väl mer eller mindre övertalat mig att prova. Däremot så äter hon inte Lchf för att gå ner i vikt utan enbart för att må bättre
Mosa fetaostenmed en gaffel. Detta recept på smarrigt lchf bröd kommer från en härlig och go barndomsvän som heter Jessica som följer det här medLCHF-diet
Även jag mixtrade med receptet och uteslöt morötterna och baconet men lät broccolin vara kvar. Det bästa med matlagning är att man kan följa ett recept och sedan lägga till eller ta bort ingridienser så att receptet blir ens eget
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.