Rygg & Bicep
amandaessen.blogg.se
amandaessen.blogg.se

Rygg & Bicep
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 4 set stående rodd med hantlar
  • 4 set stående rodd med skivstång
  • 4 set sittande rodd
  • 4 set latsdrag
  • 3 set chins (tro inte att jag orkade mig själv, blev fusk alltså chins i MASKIN)
  • 4 set marklyft
  • 4 set enhands bicepcurl i kabel
  • 4 set bicepcurl i kabel (dropset)
  • 4 set stående hammercurl med hantlar
  • 5 set alternate incline dumbbell curl
  • Har ändrat mitt träningschema lite, till mera övningar och mera set, mindre repetitioner och mera vila.

Beskrivning

Läs hela beskrivningen

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.