Oliver och soltorkade tomater. Vispa ihop ägg och keso lite snabbt. Rör ihop och allt. Skär soltorkade tomater i fyra strimlor och oliver i halvor och rör ner i smeten
Själv var jag i Linköping igår och var med på en fitnessworkshop, arrangerad av bla Helene Ahlson och Petra Kardell, och Add Ice cream vad en av sponsorerna
Det går superfort att förbereda och det går att göra på så många olika sätt. Därefter blandar du samman alla ingridienser till pajdegen och trycker ut den i en pajform
Salt och peppar. oregano och vatten. Färväll sojfärsen och häll av vattnet – Fräs löken och paprikapulvret i oljan – Häll ner lökfräs, squash, passerade tomater, ketchup och tomatpuré i sojfärsen – Låt koka ihop och tillsätt ev
Frisk, proteinrikoch mättande har den en stående favoritplats på frukostbordet. Pigga och vakna. Det blev en liten vända till Grand Samarkand med barnen igår, och sambon mötte också upp oss efter jobbet
Vad gäller kvällsfika kan det tex bestå av en god smörgås/fröknäcke och ett glas mjölk, fruktsallad, nyttiga chokladbollar, grekisk yoghurt, kvarg, proteinpannkaka och protein pudding
När man har kylen full av grönsaker, ägg i kylen och några burkar kikärtor och andra bönor, god olivolja, goda oliver eller soltorkade tomater och liknande i skafferiet så är det lätt att svänga ihop en god, näringsrik vadrags sallad till middag
Stek lök och vitlök i valfritt matfett, häll av vattnet på svampen och häll ner i pannan. När löken och svampen fått fin färg så lägg ner tomat och bryn tills tomaten är mjuk
ll Idag blev det en riktigt spontan, smarrig och snabblagad stekpannerätt. Det kanske inte ser så himmla flashy & dandy ut, men sånn här spontan cowboy-mat smakar då alltid gott
Blanda ihop de torra ingredienserna först och tillsätt sedan kvargoch kokosfett. Min baktanke med det hela var att jag skulle mixtra ihop en proteinrikoch fettsnålare version av den skapelsen
Kikade runt lite i skåpen och hittade pepparkakskryddor så det blev istället en pepparkakskladdkaka. Kör ner dadlar och kokosolja i matberedaren, tillsätt bönorna sedan resten
Jordgubb – och lingomsylt med en touch av svartpeppar. Koka ihop jordgubbar och lingon med en skvätt vatten i en kastrull på medelvärme värme tills det tjocknat
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.