Häll av i durkslag och lägg i en smord ugnsform. Ikväll blev det kylskåpsrens av ett par broccolibuketter och några små parmesanbitar som bara låg och väntade på att bli nedrivna i en god ostsås… Hittade lite skivat, rimmat fläsk i frysen också och då kom jag på ”gratinerad broccolimed knaperstekt fläsk och ostsås”
Det blev en sådan här, mycket gott med koriander och broccoli. Släng på broccoli inklusive stjälk och allt skuren i bitar, buljong, lime och grovt riven ingefära
Kalkonfilé medostgratineradbroccoli. Visst hade jag hoppats på viktras med lchf, men eftersom jag är typen som har käkat fettsnålt så måste min kropp bli trygg
Skölj och dela broccoli och blomkål i mindre buketter. Krydda med en nypa salt på varje ägg. Hetta upp en wokpanna eller stor stekpanna med olja och fräs alla grönsaker på medelhög värme så att de mjuknar men ändå behåller sin krisp
Servera den råstekta potatisen tillsammans medägg, bacon, broccoli och ev. Pappan väljer råstekt potatis, genomstekta ägg, bacon, broccoli och lingonsylt
Skär kycklingen i tärningar och lägg i pannan tillsammans medbroccolin. Till min väns babyshower gjorde jag en smarrig broccoli- & kycklingpaj som jag tänkte dela med mig utav
Häll över äggstanningen och toppa med lite riven ost. Alla inlägg,. Ett äggEn msk olivoljaEn dl kokosmjöl1 1/2 dl mandelmjöl1 dl solrosfrön1halv msk fiberhuskSaltMixa mjöl, fröer och fiberhusk, blanda ihop medägg, olja och salt. 2st stekta och hackade kycklingfiléerEtt broccoli huvud hackatEn finger purjolök hackat70 gram ädelost 3 ägg2dl mjölkSalt och pepparRiven ostTa ur formen ur ugnen och varva kyckling, broccoli och purjolök, smula över ädelosten. 70 gram ädelost 3 ägg
lägg i kyckling och broccoli. Kavla ut och lägg i formen. Kyckling och broccolipajmed tomat och chilli. Denna gången gjorde vi kycklingpaj, men äter man inte kyckling så går det bra med zucchini också
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.